【ED说】阳痿早期症状有哪些？如何锻炼治疗？

现代男性的生活压力越来越大，阳痿患者的发病率正在逐渐增加。

男性朋友最好了解一些阳痿的症状，这样才能做到及时发现尽早做治疗，也能更好的康复。

那阳痿的症状表现是什么呢？

1、年轻人与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

精神性阳痿初期症状：

精神性阳痿在男性中也较为多见，该病情发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或者初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性生活时却不能勃起。或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时有痿软。

此外，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

2、阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

3、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

4、阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

器质性阳痿初期症状：

器质性阳痿是阳痿疾病中常见一种，它是指在任何情况下阴茎都不能勃起，其表现为发病多较缓，此外，还会伴有相应器质性疾病的症状，如高血压、糖尿病等。

在此提醒男性朋友，日常生活中一定要注意预防阳痿，因为阳痿的发病可能与恣情纵欲有关，所以应清心寡欲，戒除手淫。如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

在调理方面，要树立战胜疾病的信心，适当进行体育锻炼，夫妻暂时分床和相互关怀体贴，这些都有辅助治疗的作用。

5、偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

日常中，阳痿早泄的锻炼治疗有哪些？

1、平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。

将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

2、仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。

仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

3、跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。

跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。

4、前屈腿下压。

练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

5、仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。

仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

6、俯卧前推此动作主要锻炼上臂及肩部力量。

两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为1组，每次锻炼3组即可。

7、仰卧拉腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，延长性爱时间。

先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。然后换另一侧，如此反复10次。

8、单腿后踢此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。

双手双膝着地。蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿，重复10次。

阳痿早泄的饮食注意事项

1、阳痿早泄患者的饮食要以软食为主，日常可以适当地食用一些滋补的食物，如蛋类、老火汤、莲子、核桃等。

2、阳痿早泄患者也要多吃壮阳食物，有壮阳补肾功效的食物如鸡肉、海虾、羊肾、泥鳅、河虾、海参、韭菜、大蒜等，日常可以多食用，对缓解阳痿早泄症状也有很好的帮助。

3、阳痿早泄患者要多补锌，锌是精液中的重要成分，充足的锌元素有助提高精子质量和数量。牡蛎、鸡肝、鸡蛋、花生米等都是含锌丰富的食物，日常可以多吃。

4、阳痿早泄患者要多吃动物内脏，适当补充胆固醇对缓解阳痿早泄症状也有帮助。

5、精氨酸是精子的成分之一，阳痿早泄患者可以多吃含精氨酸丰富的食物，如山药、鳝鱼、海参、章鱼等，也能缓解阳痿早泄症状。

6、酗酒不仅影响肝脏健康，长时间酗酒也会影响前列腺功能，因此阳痿早泄患者一定要禁酒。

7、肥腻、过甜、过咸的食物阳痿早泄患者也要少吃。