看完这份调查后早睡早起吧，脱发危机扎心了！

前段时间，网络媒体报道第一批90后开始秃了，而元凶就是睡眠不够。

一个离我们似乎很遥远的网络流行语“我秃了，也变强了”，不知道从什么时候开始悄悄地发生在我们身边了。

小鼋君还发现一个特别的现象，每年这时候，大家似乎不约而同地陷入了睡不醒的怪圈。为此小鼋君做了个调查，一起来看看参与调查的1130名同学对睡眠状况的反馈吧！

江南人睡眠时间调查

01

参与者性别比例

02

年级分布

参与问卷调查的，大二与大三的同学数量近半，分别是286位和275位，大一、大四及研究生的比例比较平均。

03

是否存在脱发问题及严重程度

调查发现，64.07%的同学认为自己有不同程度的脱发，还有少数同学存在较严重的脱发问题。

04

每天的睡眠时间

调查发现，绝大部分的同学每天睡眠时间在6-8小时，情况还是比较理想。

05

理想的睡眠时间

不过，大家对睡眠的时间需求大部分在8小时以上，觉得自己睡不够。

06

是否达到理想睡眠时间及未达到的原因

小鼋君好羡慕那些已经达成了理想睡眠时间的江南学子。对那些因学业繁忙未能达成理想睡眠时间的同学，小鼋君想说，或许你需要找到更高效的学习方法，或许你要合理安排时间。

对那些因为休闲娱乐影响正常睡眠时间的同学，小鼋君建议把娱乐时间抽出一部分补充睡眠，会收到意外的效果哦！

07

熬夜原因

从什么时候开始，不熬夜成了我们难能可贵的自律。

小贴士

据专家研究发现：长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，引起休止性脱发。同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。另外，长期劳累或精神压力大导致休息不好也容易导致休止性脱发。

科普

休止性脱发是一种某段时间内头发掉得很厉害，但过段时间可以恢复的暂时性生理性脱发。

怎样才能更好地防脱发掉发呢？小鼋君精心整理了一份保养秘籍。

1

健康的作息习惯

少熬夜，保证睡眠质量。早睡早起，谁还不是一个精神饱满的小仙女小帅哥呢！

此外，研究发现有午休习惯的人，工作效率会大大提高。所以小鼋君建议大家中午可以短暂而高质量的午休一下，美美地躺在床上闭上眼睛小憩一会儿，整个下午都会精力满满喔！

2

适当缓解压力

当你学习学累了，不妨走到室外，舒展一下身体，在曲水桥上走走，看看蓝天，看看绿树，看看清澈的湖水~

3

健康的饮食习惯

甜、辣和油腻的食品可能引起毛囊炎，从而导致脱发，所以要保持健康饮食哦~

4

经常锻炼身体

生命在于运动，每天在环境优美的校园里晨跑亦或是在宁静的夜晚里奔跑，江南会因为你运动的身影而多了一份无与伦比的美丽。

5

正确的洗头方式

一次健康的洗发=水温30~40摄氏度+冲洗头发+用洗发水+用护发素+干毛巾吸干头发上的水分。

你的睡眠时间够吗？你有脱发现象吗？临近考试周了，四六级考试、研究生入学考试、期末考试等都接踵而至，再忙也要保证睡眠充足哦，这样才能秀发乌黑，元气满满！

稿件撰写：李嘉靖、刘盼盼、金奚可儿

图片来源：梁楚滢、王已晴、王博娟

本期编辑：魏思敏

欢迎您积极投稿或建言献策

投稿邮箱：[email protected]

爱母校，从点赞、评论和转发开始！

Copyright © 2014-2017 江南大学新媒体工作室.