什么生活习惯导致脱发

脱发本身是一种多基因表达的疾病，除了最常见的雄激素/脂溢性脱发，其他很多生活习惯也有可能导致脱发，今天，黑密君就来帮大家数一数，做个归类，看看您有没有中招。

第一站

过度减肥

通过节食导致体重快速大幅下降可能导致维生素和各种营养物质缺乏，让头发变稀疏。简单的说就是毛囊无法获得足够的营养物质，长不出头发。

解决方法：改为通过运动方式减肥，多吃新鲜果蔬和蛋白质，注重营养摄入，脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型

长期烫、染头发，受高热或者化学制剂影响，发根毛囊会遭到伤害，掉落的头发将不会失而复得。

第二站

解决方法：减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。

第三站

长期扎马尾

经常扎马尾发型，头发受到过度的物理拉抻，久而久之会造成牵拉性脱发，发际线后移。

解决方法：换发型把头发散开，不要扎马尾了。

贫血

缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。

第四站

解决方法：多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。

第五站

情绪紧张，压力大

遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。

解决方法：要积极抵制压力和焦虑的侵袭。多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。

遭受创伤

身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。

第六站

解决方法：大部分随着身体的康复，头发也会长出来（头部遭受创伤，毛囊被破坏的不行）。

第七站

怀孕分娩

怀孕前后母亲激素水平剧烈变化，会导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。

解决方法：放松心情，静待激素水平回复正常，并注意休息。

其他疾病

红斑狼疮，甲状腺功能减退或甲亢等免疫性疾病会导致脱发。

第八站

解决方法：接受正规治疗，解决疾病问题后，再着手治疗脱发。

以上就是大部分的生活习惯造成的脱发原因，也许不是每个发友都会遇到的，但是还有最重要的一点，相信我们每个人都遇到过：

没错，那就是熬夜。

第九站

熬夜能够大幅度改变人体的内分泌水平，造成内分泌紊乱，激素水平剧烈变化。是最常见，最广泛，最能导致掉发的生活习惯了。根据对数千名 i 黑密用户生活数据统计后，我们发现：熬夜跟脱发关联程度极高！

一旦开始熬夜，脱发加剧；停止熬夜，脱发速度迅速减缓或停止。再结合 i 黑密激光头盔，3-6个月就有明显的生发效果，有的发友见效时间还会更短。

因此黑密君给大家的建议是：想要好头发，先从不熬夜做起，放下手机，23点以前入睡。好么？