肠癌的祸根不仅烟酒，内科医生：这3件事做多了，肠道也会癌变

肠癌是消化道的一种恶性肿瘤，在众多癌症中，肠癌的发病率占到第四位，跟肝癌、胃癌的发病率不相上下。

尤其近十年来，结直肠癌的患病人数明显升高，大多数人都将其归咎于"烟酒"所致。

何为"烟酒"会导致肠癌？

烟酒文化渗透着我们的生活，不管是应酬还是娱乐消遣，烟酒都是不可或缺的东西。

可是烟酒却被称为一级致癌物，尤其会增加肠癌风险。

一方面，香烟富含多环芳烃、亚硝铵和杂环芳香族胺等，可以通过全身血液循环到达靶器官发挥毒性作用，使肠癌的发生率升高34%；

另一方面，烟酒齐下，酒精作为溶剂会加速致癌物质的吸收，加速肠道癌变。

因此，抽烟喝酒是导致肠癌的因素之一。

但需要注意，肠癌跟大多数癌症一样，都属于生活方式癌，就是说不良的生活饮食习惯等其他综合因素加起来，才会诱发肠癌，因此，肠癌的发生不是单一的，这需要警惕！

肠癌帮凶不仅是"烟酒"，专家警示：这3件事还做，肠道迟早癌变！

第一件、"吃"出来的肠癌

常言道：病从口入，若是饮食不洁，就会增加肠癌发病率。

1、麻辣烫、火锅等刺激食物

人类的肠胃既复杂又敏感，辛辣的食物虽能满足"口腹之欲"。然而，像麻辣烫、火锅等食物，却会严重扰乱肠道的平衡，同时超高的温度，容易烫伤口腔、胃粘膜等，引发食道癌、胃癌；

反复使用的汤底，也会导致亚硝酸盐等致癌物产生，这也是引发肠癌的一个常见因素。

2、烧烤、油炸肉类

一般来讲，消化肥肉等化高脂肪类食物时，需要更多的胆汁。

肠道细菌分解多余的胆汁，容易产生有致癌作用物质，引发肠黏膜发生癌变，一个人食用越多的动物脂肪，就越溶解和吸收致癌物质，肠癌发生的可能性就越大。

第二件、"拖"出来的肠癌

一般来讲，肠道癌变往往需要5~10年的时间，如果忽略了导致肠癌的高危因素或者忽略了能发现肠癌的检查方式，就很可能会加速肠癌发生。

1、肠道息肉不治

肠息肉是我们肠道粘膜上所有隆起性的病变，包括炎症性和腺瘤性两种。

其中"腺瘤性息肉"最为常见，属于癌前病变，与大肠癌的发生密切相关。

这种息肉恶变的风险特别高，从一个腺瘤性息肉到大肠癌，往往就是5-10年左右的时间，因此查出息肉，要及时切除。

2、体检忽略肠镜

很多人在体检的时候，也更倾向于选择抽血检查，胸片，腹部彩超等等，但是却极少人会主动选择肠镜检查，或者直肠指捡。

而肠镜却是可以早期发现肠癌的重要检查方式，若是忽略了，就很可能错过最佳治疗时间，导致疾病恶化。

第三件、"藏"出来的肠癌

肠癌信号很隐蔽，以至于不少人都忽略了身体的警报，等到腹痛便血时，往往已是晚期。在肠癌早期，身体两处会异常。

1、排便异常

这时往往会出现排便习惯改变的情况，经常腹泻又便秘，还会伴有里急后重的感觉；甚至大便出现凹槽，伴有血迹，这多是肠道肿瘤引起的划痕。

2、放屁异常

这时患者会有腹胀、有屁放不出的现象，可能是肠道内发生了堵塞，堵在了小肠、或堵在大肠、出现肠套叠的情况，是肠癌的主要表现。

甚至在放出屁的时候，会有一种腥臭味道，像是臭鱼烂虾或者血腥味的屁，这很可能是肿瘤导致溃疡、糜烂、出血等，再加上细菌的分解发酵，就容易出现这种味道。

预防肠癌，养好肠道，4件事劝你多做！

一、补充水分，清肠排毒

多喝水有助于清洁肠胃，养护肠道健康，每天晨起后可以喝一杯温水，甚至两餐间可以喝一杯茶水，加点养护肠道的物质，功效更佳。

肠胃病三分靠治，七分靠养。人体的胃粘膜是非常脆弱的，饮食刺激，胃肠道老化等都会造成胃粘膜受损。

生活中，可以多吃一些温胃养胃的食物，改善肠胃功能，以达到养胃保健的作用。胃不好的人，可以取适量秋麻籽粉泡水饮用，能够改善肠胃功能、脾胃虚寒、腹胀腹痛等胃部不适。

秋麻籽粉对预防器官组织发炎有很大帮助，胃炎、回肠炎、结肠炎、改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘，减少胃病发生。

许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬煮时，加入少许秋麻籽粉即可。

秋麻籽粉用途广泛，易于吸收，对肠胃无刺激，还能改善肠胃炎症，所以非常适合人们食用。

二、饮食科学，养护肠道

1、膳食纤维食物，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，养护肠道健康，预防便秘。

食物来源：菠菜、红薯、苹果等。

2、黏性食物，预防肠道疾病，还能吸附胆固醇和胆汁，促进排出体外。

食物来源：石花菜、发菜、芦荟叶、山药等等。

3、发酵食物，不仅能够降低排便的臭味，还能帮助预防便秘。

食物来源：酸奶、纳豆等。

三、作息规律，定时排便

作息不规律，也会影响肠道休整，易出现上火、便秘等表现。

一项研究表明，睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡，而这种情况会导致一些代谢功能的障碍，如引发肥胖、糖尿病等。

并且人在熬夜时，也会降低人体免疫力，这样会加速癌症细胞的发生发展，继而导致癌变。

所以，平时要尽量作息规律，少熬夜，也要养成定时排便的习惯，有助于及时排出毒素，减少粪便在体内堆积，有预防肠癌的作用。

四、适量运动，直肠指检

常言道：生命在于运动，最好每周坚持3次30分钟以上运动，可以显著降低肠癌危险。

调查显示，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

可根据个人情况，选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。

肠癌高危人群如果不想做肠镜，也可选择直肠指检的检查方式，约60%的结直肠癌会长在直肠，直肠指检是最容易发现肠癌的方式之一。