肠癌的祸根不仅烟酒,内科医生:这3件事做多了,肠道也会癌变

文 / 肠癌学堂
2019-07-18 18:22
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肠癌是消化道的一种恶性肿瘤,在众多癌症中,肠癌的发病率占到第四位,跟肝癌、胃癌的发病率不相上下。

肠癌的祸根不仅烟酒,内科医生:这3件事做多了,肠道也会癌变

尤其近十年来,结直肠癌的患病人数明显升高,大多数人都将其归咎于"烟酒"所致。

何为"烟酒"会导致肠癌?

烟酒文化渗透着我们的生活,不管是应酬还是娱乐消遣,烟酒都是不可或缺的东西。

可是烟酒却被称为一级致癌物,尤其会增加肠癌风险。

一方面,香烟富含多环芳烃、亚硝铵和杂环芳香族胺等,可以通过全身血液循环到达靶器官发挥毒性作用,使肠癌的发生率升高34%;

另一方面,烟酒齐下,酒精作为溶剂会加速致癌物质的吸收,加速肠道癌变。

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因此,抽烟喝酒是导致肠癌的因素之一。

但需要注意,肠癌跟大多数癌症一样,都属于生活方式癌,就是说不良的生活饮食习惯等其他综合因素加起来,才会诱发肠癌,因此,肠癌的发生不是单一的,这需要警惕!

肠癌帮凶不仅是"烟酒",专家警示:这3件事还做,肠道迟早癌变!

第一件、"吃"出来的肠癌

常言道:病从口入,若是饮食不洁,就会增加肠癌发病率。

1、麻辣烫、火锅等刺激食物

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人类的肠胃既复杂又敏感,辛辣的食物虽能满足"口腹之欲"。然而,像麻辣烫、火锅等食物,却会严重扰乱肠道的平衡,同时超高的温度,容易烫伤口腔、胃粘膜等,引发食道癌、胃癌;

反复使用的汤底,也会导致亚硝酸盐等致癌物产生,这也是引发肠癌的一个常见因素。

2、烧烤、油炸肉类

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一般来讲,消化肥肉等化高脂肪类食物时,需要更多的胆汁。

肠道细菌分解多余的胆汁,容易产生有致癌作用物质,引发肠黏膜发生癌变,一个人食用越多的动物脂肪,就越溶解和吸收致癌物质,肠癌发生的可能性就越大。

第二件、"拖"出来的肠癌

一般来讲,肠道癌变往往需要5~10年的时间,如果忽略了导致肠癌的高危因素或者忽略了能发现肠癌的检查方式,就很可能会加速肠癌发生。

1、肠道息肉不治

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肠息肉是我们肠道粘膜上所有隆起性的病变,包括炎症性和腺瘤性两种。

其中"腺瘤性息肉"最为常见,属于癌前病变,与大肠癌的发生密切相关。

这种息肉恶变的风险特别高,从一个腺瘤性息肉到大肠癌,往往就是5-10年左右的时间,因此查出息肉,要及时切除。

2、体检忽略肠镜

很多人在体检的时候,也更倾向于选择抽血检查,胸片,腹部彩超等等,但是却极少人会主动选择肠镜检查,或者直肠指捡。

而肠镜却是可以早期发现肠癌的重要检查方式,若是忽略了,就很可能错过最佳治疗时间,导致疾病恶化。

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第三件、"藏"出来的肠癌

肠癌信号很隐蔽,以至于不少人都忽略了身体的警报,等到腹痛便血时,往往已是晚期。在肠癌早期,身体两处会异常。

1、排便异常

这时往往会出现排便习惯改变的情况,经常腹泻又便秘,还会伴有里急后重的感觉;甚至大便出现凹槽,伴有血迹,这多是肠道肿瘤引起的划痕。

2、放屁异常

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这时患者会有腹胀、有屁放不出的现象,可能是肠道内发生了堵塞,堵在了小肠、或堵在大肠、出现肠套叠的情况,是肠癌的主要表现。

甚至在放出屁的时候,会有一种腥臭味道,像是臭鱼烂虾或者血腥味的屁,这很可能是肿瘤导致溃疡、糜烂、出血等,再加上细菌的分解发酵,就容易出现这种味道。

预防肠癌,养好肠道,4件事劝你多做!

一、补充水分,清肠排毒

多喝水有助于清洁肠胃,养护肠道健康,每天晨起后可以喝一杯温水,甚至两餐间可以喝一杯茶水,加点养护肠道的物质,功效更佳。

肠胃病三分靠治,七分靠养。人体的胃粘膜是非常脆弱的,饮食刺激,胃肠道老化等都会造成胃粘膜受损。

生活中,可以多吃一些温胃养胃的食物,改善肠胃功能,以达到养胃保健的作用。胃不好的人,可以取适量秋麻籽粉泡水饮用,能够改善肠胃功能、脾胃虚寒、腹胀腹痛等胃部不适。

秋麻籽粉对预防器官组织发炎有很大帮助,胃炎、回肠炎、结肠炎、改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘,减少胃病发生。

许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬煮时,加入少许秋麻籽粉即可。

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秋麻籽粉用途广泛,易于吸收,对肠胃无刺激,还能改善肠胃炎症,所以非常适合人们食用。

二、饮食科学,养护肠道

1、膳食纤维食物,可以润肠通便,促进肠胃蠕动,养护肠道健康,预防便秘。

食物来源:菠菜、红薯、苹果等。

2、黏性食物,预防肠道疾病,还能吸附胆固醇和胆汁,促进排出体外。

食物来源:石花菜、发菜、芦荟叶、山药等等。

3、发酵食物,不仅能够降低排便的臭味,还能帮助预防便秘。

食物来源:酸奶、纳豆等。

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三、作息规律,定时排便

作息不规律,也会影响肠道休整,易出现上火、便秘等表现。

一项研究表明,睡眠不足能够改变身体内肠道菌群的平衡,而这种情况会导致一些代谢功能的障碍,如引发肥胖、糖尿病等。

并且人在熬夜时,也会降低人体免疫力,这样会加速癌症细胞的发生发展,继而导致癌变。

所以,平时要尽量作息规律,少熬夜,也要养成定时排便的习惯,有助于及时排出毒素,减少粪便在体内堆积,有预防肠癌的作用。

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四、适量运动,直肠指检

常言道:生命在于运动,最好每周坚持3次30分钟以上运动,可以显著降低肠癌危险。

调查显示,经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

可根据个人情况,选择慢跑、快走、游泳等有氧运动。

肠癌高危人群如果不想做肠镜,也可选择直肠指检的检查方式,约60%的结直肠癌会长在直肠,直肠指检是最容易发现肠癌的方式之一。

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