总是掉头发？教你几招吃回来！

相信很多女生都会有这个现象：每次梳头的时候都会掉几根头发，洗头的时候，更是小把小把的掉，就是随便捋一下头发都能飘下来几根毛

为什么会掉发？

虽然说，每天掉的头发只要不超过100根就算正常的，但是也不可能会捏着头发一根一根的数有多少吧。

掉发的原因有很大一部分是自己身体的自我调节，比如说，压力大，情绪多变，睡眠不足，或者营养不良等都会影响到头发，从而引起掉发。

而外界的原因就属于，经常去做染烫头发，过度使用发胶，或者长时间用吹风机吹头发，还有爱扎紧马尾，容易造成发根松脱、头发脱落，发际线的位置也改变。

吃点好的，很有必要

心情不好的时候，就吃点甜点，会让心情变好的。

嗯，没错，也会让你发胖外加掉头发。

人体含糖量过高会破坏人体维生素B，扰乱头发色素细胞代谢，致使头发逐渐变黄，继而会导致大量脱发。

黑豆

每天煮点黑豆吃，撒上少许盐，每次吃6克，一日两次饭后食用，具有生发护发的功效。

黑芝麻

芝麻炒香，早晚一次即食，或者也可以去超市买包装好的，加糖或者加盐都很好吃，我喜欢加一点盐，每次都会忍不住吃多....对于白发和贫血有很好的帮助。

核桃

多吃核桃不光能补脑，还能防止肾虚，让头发更加坚韧有光泽。

杏仁：

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

除了吃的方面，还有一些茶饮，也适合。 例如：

首乌茶

气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶。

薏仁茶

如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。

当然，最主要的还是要注意饮食和作息，学会给自己放松，开心才是最重要的啦~