三招助你做个“肾坚强”的男人，迎接明天的世界男性健康日！

10月28日是世界男性健康日,说起男人的感觉就应该是强健有力，不拘小节，天不怕地不怕的样子，那么事实真是如此吗?男人就真是坚强无比吗?那当然不是的。男人虽然看上去比女性有力量有魄力，不过也是需要被关心和照顾的，尤其是对于肾脏的健康更加不可掉以轻心。

男人的健康与肾有着密切关系。中医认为，男子精藏于肾，阳根于肾，生殖功能也由肾主导。因此，男子以肾为本，一个人的身体强壮与否，也和肾有直接的关系。《中医大辞典》曾有记载：“君火与相火相互配合，以温养脏腑，推动人体的功能活动。一般认为，肝、胆、肾、三焦均内寄相火，而其根源则在命门。”即是说明肾脏对于男性健康的重要性。

在日常生活中男人出现肾虚等健康问题的人是越来越多的，对于男人我们不能总是太让他们劳累。男性总是给人强健、担当的形象，“谁说我生病了?身体棒棒的!”“更有甚者相比关注健康，更重视‘性’福。”要知道没有健康又何来其他呢?

《素问·举痛论》认为：“劳则气耗。”指的是，长时间体力或脑力工作、思想压力大、饮食无规律以及性生活过多等带来的劳累，都会耗伤肾气，导致肾虚。

男人如何保持“肾坚强”?

肾脏的健康关乎着每位男人的身体健康，而且对于家庭的幸福也有很大影响。因此，男人一定要让自己的肾坚强起来。很多人看到肾对男人如此重要，分分钟就要补起肾来!但要小心，任何中药如果使用不对，都可能对身体有害。于是小编帮你找出三种补肾经验方，简单易行，轻轻松松让你的肾坚强起来。

1、枸杞+木元梗=平衡阴阳 滋补肾虚

材料：木元梗15粒，枸杞子20粒。

用法：将二种原料开水闷泡 2--5 分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味，最后木元梗吃掉。

优点：此方，是最简单有效的补肾方法，无任何副作用，从根本上提高男人身体机能，温肾大补元气。

（木元梗的知识点：木元梗，对男性前列腺问题有很大的帮助。木元梗含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状）

2、叩齿咽津翕周法

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口一再咽下，意送至丹田。翕周即缩短肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，接连做50次。滋阴降火，固齿益精。

3、双掌摩腰法

取座位，两手掌贴于肾俞穴(位置平行于命门穴)，中指正对命门穴(第二、三腰椎棘突间)，双掌从上向下反复摩擦40-100次，产生温热感。温肾摄精，对男子遗精、阳痿、早泄有防治效果。

男人身体健康了，才有革命的本钱。在日常生活中很多大疾病的发生，正是因为人们对于日常生活中所发现或是所出现的小症状没有更多的重视和防治而导致的，而男性往往更易出现这种错误的认识，所以一定要改正过来，端正态度重视肾脏健康。还等什么，赶快行动起来吧。