做到这6点，脱发掉发都能得到很好的控制

从传统的医学来看，遗传性脱发是不能避免的，只是脱发来的时间早晚的差别而已。既然头发脱落是不可避免的，那我们是否要听之任之了呢？当然不是，如果我们能够尽早采取措施，还是能够阻止头发的进一步恶化的。

在这里专业人士给你几条建议：

一、必须停止通宵

如今工作压力大，很多年轻人为了完成工作，取得良好的业绩，常常是通宵加班，而这也引起了脱发的年轻人增多。殊不知，头发的生长和人体内部荷尔蒙的调整有着很大的关系，常常通宵会伤害内分泌系统，间接的加强DHT含量，从而加快雄性激素脱发的进程。

二、积极的补给蛋白质和维生素：

之因此要补给蛋白质，是因为头发的关键成分是蛋白质，补足够量的蛋白质能够促使头发的生长。要想补给充足的蛋白质，每日吃一部分肉类、鸡蛋即可了。如果你是素食主义者，那可以吃一部分豆制品补给蛋白质。

而与头发生长最相关的维生素是维生素B族、维生素E、维生素A和维生素D，只要我们能够保持进食平衡，注意不要偏食、挑食，大概正常饮食就充足了。

三、常按摩头皮防脱发

脱发是因为毛囊部位循环堵塞，毛囊得不到足够的营养物质造成脱发。而常按摩头皮能够促使头皮毛囊的局部血液流动，使头发更好更快更健康的生长。

四、保持清淡的口味

辛辣、油腻、太咸以及太甜的食物都是头发的大敌，如果我们已经出现了脱发的趋势，必须要远离这些食品。辛辣、油腻、太咸以及太甜的进食会损坏细胞正常的代谢能力，这其中也包含毛囊细胞。

五、舒缓精神压力

紧张、忧虑、压抑、不安等负面的情绪都会引起头皮的立毛肌收缩，从而造成局部的血液流动障碍，使毛囊细胞得不到足够的营养物质，影响毛发正常的生长，进而形成脱发。因此我们要学会释放压力，保持精神上的轻松愉悦。

除了上面讲的外，过量的手淫、吸烟、频繁的烫染头发都会影响头发的健康生长，不利于预防脱发，我们应该戒除这些不利的因素。

六，自制毛发生长液——人参川芎液

材料：何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎

做法：

1、何首乌根、人参、川芎、当归洗净，砂土比较多，多洗几次，然后晒干；

2、侧柏叶、芝麻、薏苡籽，备用；

3、按照配方取材料，全部放入60度白酒种浸泡即可。

4、浸泡到中药精华全部跑出，在经过萃取有效成分

5、把有效成分涂抹于脱发处即可（不能内服，孕妇禁用，只能外用）

功效：行气活血，促进头皮血液循环，养发固发生发。

人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张头皮毛细血管，可增加头发的营养，促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

当归和何首乌是极具代表性的养发良方。中医认为：“发为血之余”，“发乃肾之外候”，是说头发的生长和脱落与血气和肾精息息相关。当归有活血行血的功交，而何首乌也常用于补血益精，这两种都是促进头发生长的珍品。

侧柏叶又叫扁柏，成分当中含有一种特殊的挥发油，油中的主要成分是α-侧柏酮、侧柏烯、小茴香酮等，并且还含有钙、锌、钾、磷等丰富的微量元素，这些对于头发的生长都能起到重要作用。

川芎能扩大头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

适合人群：精神性脱发、脂溢性脱发、斑秃、物理性脱发、化学性脱发、营养代谢性脱发、感染性脱发、内分泌失调性（产后）脱发等