掉头发怎么办？

掉发是很常见的现象，这是头发生长衰老的过程。如果每天梳头和洗头都是一把一把的掉落，甚至超过数百根了，这就是属于严重的病态脱发了，需要引起自身的重视，那究竟需要注意哪些呢？--素问食坊

一.精神调整

精神调整对于掉发患者来说是非常重要的。生活或者工作中，导致情绪忧郁悲伤、极度紧张、压力过大等。会影响血气运行不畅，头发营养不良而逐渐脱落。因此，应当保持一个良好的心态，消除精神刺激，保持愉悦的心情，每天保证充足的8小时睡眠，不要熬夜等，对防止掉头发都有很重要的意义.

二.饮食

掉发是与我们每天的食物密切相关的，你每天吃什么食物，都会通过身体的肤色、毛发、精神状态等表现出来，那掉头发厉害的人群有几类饮食是需要禁忌的：

糖类：主要是白糖、白糖饮料，以及有白糖做成的糖果和过甜食品等，都不适宜脱发者食用。糖容易促进汗腺和皮脂腺分泌过盛，阻碍毛发的营养供应，而致头发掉的厉害。 少吃辛辣之物，不要过度酗酒：两者均可致使体内生湿热，不利于头发生长，容易导致头发脱落。想了解更多的相关内容，请关注小编我。

三.食疗

饮食疗养就是将具有乌发、生发性能的饮食类补品作为为饮食长期食用，用以治疗脱发。

黑芝麻：能滋养肝肾、乌发生发。历代医家多有用黑芝麻单用或配入复方中治疗脱发的经验。可以用黑芝麻晒干炒熟后泡茶喝，也可以直接用黑芝麻煎水洗头。总之，怎么方便怎么食用。

何首乌：补肝肾、益精血，是治疗白发和脱发的特效药物。

桑葚子：有滋阴养血、乌发生发的作用。既可以吃新鲜的，也可以用晒干泡水喝，或者喝桑葚汁都是可以的，桑葚熬粥也是不错的选择。