秋季易脱发属正常现象,要是超过100根就要警惕

文 / 康之家养生
2017-10-16 20:10

为什么经常脱发啊?特别是在秋天,早上起来的时候头发掉的特别厉害,怎么扫都扫不完,很多人看着自己每天掉发就开始恐慌,其实掉发是正常现象。

秋季易脱发属正常现象,要是超过100根就要警惕

秋季容易脱发的原因

●一是生物遗传特性,如树木大多秋天落叶,动物秋冬换毛,人类也具有这一特性。

●二是夏季天气热,津气耗损,部分头发提前进入休止期和脱落期。

●三是进入秋季,气温下降,皮肤血管收缩,毛乳头供血相对减少,脱发也就相应增多。

●四是秋天空气干燥,头发偏干,所以,梳洗头发时易断裂。

秋季正是养发护发的好时机,不同发质的护理方法也不同。

秋季易脱发属正常现象,要是超过100根就要警惕

脱发超过100根需要引起重视

各部位的毛发并不是同时或按季节地生长或脱落,而是在不同时间分散脱落和再生。正常人每日可脱落约70-100根头发,同时也有等量的头发再生。所以,只要头发每天脱失不超过100根都是正常的。头发生长速度每日约0.27-0.4毫米,3-4年可长50-60厘米。因80%的毛发同处于生长期,人们的头发看起来都显得浓密。

人的毛发生长受遗传、营养、激素水平及身体健康等多种因素的影响。一般来说,长大成人后,年轻时头发生长速度最快,随着年龄的增长,头发的生长速度会减慢,步入老年后,毛囊数目逐渐减少,头发变得稀疏,这属正常。但一个人在中青年阶段脱发明显增多,可能就是病态了。专家称,如果每日脱发超过100根以上,或者一两个月内持续脱发,只脱不长,就需到正规医院皮肤科就诊了。当然,如果仅在几天之内发现掉头发,则没必要恐慌。

秋季易脱发属正常现象,要是超过100根就要警惕

秋季避免脱发

方法一:勤洗头及梳头

中医专家提示,每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。

方法二:合理饮食很重要

对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃蜂胶液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

方法三:适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

方法四:尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。