都说健身的人容易脱发是这样的吗？

有很多观点认为运动过量会导致脱发，尤其是在健身房加强力量训练的男性，会导致脱发的增加，是这样的吗？

人在运动的时候，尤其是大量运动和无氧气运动时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的，雄性激素的增加确实会带来DHT的增加，这样脱发不就增加了吗？这种说法正确？

这样理解是不对的，因为只有脱发基因控制DHT受体基因的时候，才会收到影响，如果你天生头发就非常好，完全没有脱发的趋势，不管你如何运动，也不会对头发造成影响。如果你本身就有脱发的趋势，头发目前处于稀疏的状态，在大量运动，是有可能造成脱发的发生的。

从研究结果来看，高轻度的运动更容易导致DHT升高，尤其是在健身房条件下的专业锻炼，这类运动方式更能促进雄性激素水平的提升，因此，从事大量型运动员似乎比技术性运动员脱发几率稍微高一下。毛囊萎缩是脱发的重要原因，健身后补洗澡不洗头，头部的汗液和油脂混合可能导致酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩，从而诱发脱发。

不管什么类型的健身运动，都要针对自身制定合理的健身计划，研究发现，像慢跑、有用、爬山等有氧运动带来的血液循环加快是对头发有益处的，科学的运动和养护不会导致脱发。