这样做，可能让你的“小伙伴”硬不起来，这4个坏习惯你有没有？

说一个尴尬的问题。各位男性朋友们，在关键时候，你们可以“启动”吗？或者是偶尔也有“硬不起来”的情况？那你知道日常生活一些不经意的小习惯会中导致不孕不育吗？

据调查研究，5%的40岁男人和15%-25%的65岁男人均经历过勃起功能障碍。根据调查，在每4个被确诊为勃起功能障碍的男人中，就有一位患者年龄在40岁以下。

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三角内裤太紧的最大受害者当是睾丸。内裤勒得太紧，会影响阴囊位置，削弱睾丸调节温度的功能，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精。此外血液供应受阻，睾丸内的精子会受影响，危及生育力。

内裤的质地也会对生育力造成影响。穿纯聚酯内裤或混纺内裤的男性，睾丸温度和血浆激素水平都容易受到影响，精子数量大幅下降，而换掉含聚酯的内裤后4～8个月后一般可恢复正常。

支招：肥大的内裤或宽松平角裤都是很好的选择，不会过于束缚睾丸引起不良反应。材质以纯棉为佳，颜色最好选择淡色的，避免染料过多的危害。凡购新内裤最好先用清水洗后再穿，尽量减少有害物质。

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久坐会致使下半身血液循环不畅，从而诱发各种尿路炎症，这些炎症会产生相应的刺激，降低射精阈值。久坐不运动，自然就会造成肥胖，发胖部位以腹部，躯干部为主，而研究证明这种肥胖会导致性功能下降。

支招：男性朋友每天可以步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，或者可以20分钟的慢跑、30分钟的力量训练，同样也可提高性能力。

我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响勃起程度。首先，枕头太高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降，可能进一步影响性欲。其次，使心脏受到压迫，造成血液供应不足，严重的时候导致男性勃起功能障碍。最后，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。

支招：中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明表示，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。

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许多上班族在中午休息的时候都会选择趴着睡，而有部分的学生党也是在课堂上、图书馆和自习室趴着睡。其实，在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的。男性在床上趴着睡，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活。还会使阴囊温度升高，对精子生长不利，引起不孕。

支招：有美国性爱专家认为，睡眠姿势以舒适自然最为适宜，夫妻性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫，背对背侧卧睡也是不错的选择。

（大健康生活圈，全国知名健康新媒体——家庭医生在线出品）

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