知道吗？脂溢性脱发多年，做好下面这几项，还能长头发

目前脱发最多的就是脂溢性脱发，头皮溢脂，即使有时候脱发好了，但是新头发始终长不出来，几年下来发量越来越少。

脂溢性脱发从表皮现象看是溢脂，从内部现象看看是身体代谢旺盛，血脂含量高，内分泌旺盛。所以脂溢性脱发很少发生在体质虚寒瘦弱人的身上。而发生后使用激素压制，降低新陈代谢和内分泌，能够起到减缓脱发的作用。但是激素毕竟是人体生长的关键，外部调节难免造成长时间深层次的影响，反应在身体减弱、抵抗力下降、生殖能力降低，甚至影响寿命。

从目前中西方研究结论来看，脂溢性脱发应该定性为微循环障碍。这也就是西方主张用药物扩张表皮毛细血管，改善微循环，增加供血。而中医舒筋、通窍，改善微循环、除湿去热的主要原因。只不过西医没有中医有那么多变化和功能罢了。

现在物质丰富，大家饮食偏高能高脂， 城市生活又缺乏运动。导致摄入的能量很难正常消耗掉。也就导致了大多数人有三高倾向。这些能量通过体内脂肪囤积、表皮汗腺分泌，血液血脂增加这三种方法处理。而头部是人体汗腺最丰富的地方，人体通过头皮汗腺分泌蒸发来控制头部温度，保障大脑的正常运行。所以我们看到，有脂溢性脱发倾向的朋友，多有头皮、面部多油的情况发生。

头皮是人体毛细血管最细密的地方，不但负责给头皮毛囊、汗腺供养，还有保温的作用。头皮所处人体最高，同时血压最低，头皮是横向的，说明血管有一面永远向下，血流也比较缓慢。平时在外界刺激下，发生血管收缩舒张，导致血管壁脂肪粘附，甚至是栓塞也不是什么不可能的事。头皮又不能动，时间长了，下游毛囊毛基质供养不足，甚至萎缩，也就导致了脱发的发生。而这时候吃药食补往往效果不明显，主要是血管堵住了，营养药物根本就送不过来，又怎么会有用呢？

头皮只有在营养充足情况下才能长头发。我们休息平躺时，头皮松弛。头部位置低，血压大，流到头皮的血液充足。所以睡觉的时候也是毛囊生长代谢最为旺盛的时候，头发也生长的最快。我们要改善脱发，促进头发生长，首先要改善头皮营养环境。平时合理膳食，首先保证身体各种营养摄入需要，必要时进行体内微量元素检查，刻意补充。如果脱发严重或者脱发时间长不长头发，需要激活恢复毛囊活力，还可以直接在头皮涂抹毛基质营养液，通过表皮吸收直达毛囊，补充所需。通过调养，慢慢头皮营养状况得到改善，一段时间后表皮状况、发量、发质都会有所改变。

我们脱发的朋友在生活中要戒除不良习惯，保持合理的头皮环境。减少脂肪摄入，减轻体重，增加运动量，提高心肺功能和血液循环能力，加速血液流动。同时适当清理头皮。血脂少了，头油的情况自然会有所改善，血液流动迅速，整个身体也会感到轻松、轻快。运动能力、睡眠、精力上都会有所提高。

生活中多做能够促进头部血流的运动，像是倒立、深蹲、瑜伽等都可以增加流到头皮的血液量。头发生长不是短期的事情，也无法一蹴而就。需要我们建立好的生活习惯，长期坚持，头发生长不是难事。