你对真正意义上的脱发了解有多少？做到这些……可以预防脱发！

其实每个人都有脱发现象，只是脱发的情况是否严重。头发的生理期分为三个周期，生长期，休止期和退行期。所以多多少少你都会有掉落头发的情况，不过不用担心，这个属于生理性脱发，量也不会很大，不会影响你头发的美观度。

另外一种病理性脱发就要注意了，任何一个非生理性脱发的脱发情况都属于病理性脱发，例如精神性脱发，物理性脱发，以及常见雄性激素脱发等等。如何判断生理性脱发还是病理性脱发，很简单，如果你每天脱发在50根以内属于正常的生理性脱发，如果在50-80以上就要注意了，如果在100根以上没错你已经进入狂脱期了。

通常导致病例性脱发的情况有这些：

例如1：女生为了保持身材过度减肥导致的营养不良，蛋白质缺失。

2：长期面对电脑工作或者玩游戏，距离电脑越近辐射也就越大。

3：大量的的吸烟或者酗酒，会阻碍头发的营养供给。

4：头发扎辫子扎的过紧，这样会拉伤头发。

5：经常烫发和染发，这些药水会对头发和头皮以及毛囊直接造成伤害。

6：压力过大，长期睡眠不足，处于精神紧绷状态。

以上六点都是导致脱发的罪魁祸首。

所以我们必须要有一个良好的生活习惯，这些是让我们远离脱发困扰的基本原则。

很多人为了防止脱发或者刚开始脱发的人，常常回去吃一些没有效果保障的保健品，其实这些都用不着，只要科学的保养好头发就可以了。

在保持良好的生活习惯的情况下，例如早晚吃一点黑芝麻，有助于黑发和养护头发，不过脂溢性脱发的人群建议不要这么做。另外适量的利用何首乌熬汤喝也是不错的选择。

其次是适量的的补充人体所需蛋白质，例如酸奶，鸡蛋，鱼肉等等，这些蛋白质都是头发不可缺少的营养元素。

另外平时还可以用牛角梳多梳梳头，用手指多按摩头部的穴位，有利于头部的血液循环，从而给毛囊提供更充足的营养，顺带缓解精神压力，让自己的睡眠更舒畅。

如果出现大量脱发情况，不能得到及时的缓解，请一定要去正规医院救治，检查毛囊看看问题出在哪里，然后根据你的具体情况通过药物或者手术进行治疗，切勿盲目的乱吃药或者涂抹药物，不然会耽误你的最佳治疗时机。‘’