药补不如食疗3，精神性脱发到底怎么办？

其实说到脱发，这个词总能出现在大家的生活当中，甚至有人因为脱发给工作、生活甚至在爱情上带来了苦恼。也正因为这样的苦恼，让我们的好多脱发发友的脱发情况更加的严重，其实这种脱发类型就是我们经常说的精神性脱发！

那为什么精神压力大会导致脱发是为什么呢？

其实精神紧张、忧郁、恐惧等等都会导致神经系统出现紊乱，毛细血管处于收缩的状态，毛囊会得不到相应的血液供应，所以容易导致脱发。如果你的压力持续上升，并且心理素质过差就会导致出汗或者出油过多，产生头垢。降低头发的生存环境质量，加重脱发，甚至还会导致产生一些心理疾病。精神因素还会严重的影响头发的生理周期，导致头发的生长周期缩短，最终导致脱发！

那针对精神性脱发的食谱有哪些呢？

一、香蕉土豆泥

材料：香蕉200克，土豆50克，草莓40克

调料：蜂蜜20克

做法：

（1）将香蕉去皮后放入容器中，用汤匙捣碎。将土豆洗净、去皮、移入锅中蒸至熟软，压成泥状，放凉备用。

（2）将香蕉泥、土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

二、草莓牛奶燕麦粥

材料：牛奶100克，草莓50克，燕麦片100克

调料：蜂蜜30克

做法：

在锅中加入水、燕麦片，大火煮开之后。转用中火熬煮后盛起。在装有燕麦粥的碗中倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放入草莓即可。如果喜欢燕麦甜品，可以稍微加一些蜂蜜。

三、小米红糖粥

材料：小米100克

调料：红糖适量

做法：

（1）将小米淘洗干净，放入开水锅中，旺火烧开后，转至小火煮至粥稠。

（2）加入适当的红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。

其实看到各个菜的配料就知道了，今天主要给大家推荐的就是我们经常吃的香蕉、牛奶和小米。

为什么会推荐这三种食物给大家呢？

香蕉中含有一种生物碱，可以振奋人的精神并且提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的主要来源物质。但是脾胃虚寒的人是不能够多吃的，包括肾不好的人最好不要吃香蕉。

牛奶中的天然蛋白，能促进色氨酸和松果体素的合成，从而调节大脑神经，改善睡眠。同事还能起到镇静，舒缓情绪的作用。

小米营养丰富，其中含有的色氨酸是居谷类之首的。而且经研究，情绪的好坏与5-羟色胺水平有关，而5-羟色胺是一种源于色氨酸的有机物。而且中医认为小米具有健脾、和胃、安眠等功效。所以对头发还是很好的。

小编从事脱发植发行业已经多年，大家如果有任何关于头发的问题想要咨询，可以随时进我的主页给我私信！