三伏天，一定要用好这根筷子！养心 、安神、助睡眠效果很好
本文专家☞
迷罗 出生于中医世家，国际中医针灸师，中国"元瑜伽"创始人
现在正值三伏天，酷热难耐。
很多人会出现这些症状：舌尖发红、烦躁失眠、爱着急……这些都是心火旺盛的表现。
中医认为，心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
其实，要去掉心火，可能一根筷子就搞定了。
一根筷子去心火、养心 、安神、助睡眠
知名中医专家迷罗在江苏卫视“万家灯火”栏目中，就讲述了这样一个方法——
【第一招】双手握住筷子反复搓动
先把筷子放在手掌心，双手握住它反复的搓动。注意要握住筷子的上半部分，因为它有棱，会起到很好的刺激效果。手掌会发红发热，进而疏通心经，起到去心火的作用。
（注：手掌中间是心包经、内侧是心经。心包经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。）
【第二招】用劳宫穴顶住筷子，轻轻挤压
找到双手的两个劳宫穴。在手掌心，专门降心火，缓解人的精神焦虑和紧张 。
用劳宫穴顶住筷子，轻轻挤压，能起到按摩的作用。
特别提醒：力度要掌握好，不要太重，不要过于疼痛，要轻轻地刺激、轻轻地按摩。
注：劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处（《太平圣惠方》）。布有正中神经的第二指掌侧总神经和指掌侧总动脉。主治昏迷，晕厥，中暑，呕吐，心痛，癫狂，痫症，口舌生疮，口臭，鹅掌风等。
这两个时段，都是养心的关键时间——
中午的11：00~13：00点
晚上的19：00~21：00点
所以，用筷子按摩，尽量选择这两个时间段，效果更好。
马长生：保护心脏，记住十大护心法则首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师马长生说，80％的心脏病早逝都是可以避免的。为了让更多的人拥有健康年轻的心脏，他向人们倡导心脏健康的十大“护心法则”。
1、健康饮食：至少吃5种以上水果和蔬菜；
2、生活态度积极、适当运动：每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风；
3、不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半；
4、控制体重：减肥，可降低血压，约50%的心脏病由高血压引发；
5、定期体检
6、限制饮酒
7、杜绝二手烟
8、把运动带到工作场所
9、杜绝“垃圾工作餐
10、注意减压与放松。☯