浓密秀发是一切美的基础 4个好习惯让你远离脱发

每天早上起床的时候发现大量的头发脱落，使患者开始揪心，特别是对于年轻的朋友来讲，脱发给我们带来非常大的困绕。那么导致头发脱落的原因有哪些呢？下面我们来介绍下。

造成脱发的因素有哪些呢

1、精神或身体的因素

现在生活的压力不断的变大，人们常常的处于精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，从而导致了患者的毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。

2、激素分泌失衡

而大量的精神紧张、压力大会早晨个患者的生长激素的缺乏，从而导致患者的头发的生长速度相对变慢一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常

3、疾病及药物治疗的因素

而一些疾病很容易造成患者贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，这些很容易干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母细胞正常分裂被抑制，而使毛发处于休止期，出现头发脱落。

4、食物及营养代谢的因素

营养不良很容易造成导致头发的正常生长被抑制而进入休止期。

5、先天性的因素

先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏，很容易使患者的毛囊发育不良造成头发细软易断，从而导致脱发的产生。

掉头发一般是体质差，免疫力低下引起的。需要滋补元气，提高免疫力。这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。这个问题最好的选择是3棵虫（主要成分：冬虫夏草粉），坚持服用一个月左右，脱发的症状基本会有明显改善，一般在网上可以找到。

治疗脱发生活中应该怎么做

一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

三、每日在放松时进行头部按压可以有效预防脱发，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按压头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。