小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

文 / 南京男科医生陈鸿
2017-09-19 12:34

男性生殖保养,并没有很难,只要你在日常生活中尝试以下6种方法,你也可以为“猛男”带盐。

1.走步。现在的爷们不是在开车,就是在骑车,然而这两项对男性生殖保养均没有好处。而走步,却是相当好的男性生殖保养办法。关于走步的好处,大妈们最清楚。长期坚持走步,不仅心脑血管疾病、神经衰弱等将和你告别,男性的勃起功能也将得以巩固。不用走太远,每天两公里,阳痿远离你。

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

2.戒烟。这一条听起来像个笑话,但是如果你存在生殖方面的困扰,那么你应该严肃看待戒烟的问题,因为吸烟对勃起硬度的影响是深远的,这其中也包括公共场合吸二手烟带来的危害。就算你天赋异亶,如果勃起功能下降,还是不会让伴侣满意。总之,香烟可导致阴茎弹性降低,你看着办吧!

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

3.坐浴。其实这个被很多城市男性忽略了,但坐浴实现起来很简单,买个木桶就可以了。男性浸泡在温热的水中,全身血液得以循环,保健作用是显而易见的,这和泡温泉其实同理,就是相当于热疗。当然,正如之前文章科普的那样,水不宜太热,那样反而起反作用。

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

4.下蹲。男人进入不惑之龄,都会有力不从心的感觉。此时,不妨试试下蹲。在下蹲的过程中,男性朋友的腿部肌肉和臀部肌肉都得到了锻炼。下体充血会促进男性性欲的产生,训练过的臀大肌会让你在性生活中更加勇猛有力。下蹲的过程中记得动作做到位,腿要叉得够开,并且努力蹲得更低。

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

5.酣眠。都说男人靠吃,其实男人也靠睡。当代男性睡得太少了,各种理由熬夜,早上照照镜子,看到的是红血丝、黑眼袋,一张浮肿的脸,看不到的是隐隐告急的性能力。年龄改变不了,生活习惯总可以改变。不要再为自己找借口,其实睡觉不单纯能让身体得到休息,还给阴茎增加了血氧量。

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

6.提肛。这个在文章中也多次提到过,但根据交流,发现能坚持做的人并不多。提肛能促进男性生殖系统血液循环,提升PC肌强度和生殖器勃起硬度。有男性朋友交流说,提肛动作还能促进阴茎增大。这么多好处,还要赶快做起来吗?注意,这里说的提肛并不是单纯的“提肛”,而是说通过这个动作,能让你产生一种抬阴茎的感觉,所以力量要前移。

小鲜肉们都在练肌肉,你还等什么,生殖保养做好美女也为你打call

以上一些锻炼方法或生活习惯,都不需要专业的场地和器具,也不需要花太多时间和金钱,但却实用、科学、有效、安全。每天抽出个把小时,对生殖系统进行一个维养,不仅会提高自身性能力,也能让身体变得更年轻。

所以还在等什么,赶快行动吧!

最后陈医生还要再唠叨一句:沉迷手淫的朋友,千万记得戒掉!