细数造成男性脱发的数宗罪

现代社会当中，很多男性过了三十岁之后，头发的质量越来越低，而且头发还总是掉落。当到了四五十岁的时候，基本上都是地中海了。那么，是什么原因让男人的头发掉光光呢？和小编一起来了解一下吧。

男人脱发的原因：

1、饮食紊乱症

很多白领们在忙碌起来后，就完全忘记了一日三餐饭甚至是每日需要摄入的营养。这样减少食物的摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。因此保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

2、严重贫血

缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

3、甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。用药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

4、压力过大

如今这个社会男人比女人所受的压力会大。由于压力过大的原因，脱发问题更为显现。生活和工作压力大，又需要长时间面对电脑，精神处于长期亢奋和紧张状态，影响到头发的营养供给。雄性激素分泌过多，外溢到头皮，刺激毛囊影响毛囊正常代谢，头发逐渐细黄，干枯，出油多，严重就会导致脱发。

每一个人都会有压力，而压力过大的话，不但容易患上一些心理疾病，而且还可能会导致头发脱落。这一点在男性身上表现的尤为明显。所以说，男人要想避免头发大量脱落，那么就要学会正确的减压方法。

男人脱发怎么治？

1、首乌

其实在很多的脱发治疗的配方中是含有首乌的，并且对于首乌还是有其他的功效的，对于这种食物一般不是单独的去食用，而是配合一些药物进行食用。这就是脱发原因及治疗方法之一。

2、黑豆

如果男人经常的脱发，那么也可以吃一些黑豆，因为一般的情况下，经常的脱发可能是肾亏，这样就会头发脱落，所以黑豆是补肾最好的食物了，当面对脱发的时候，那么可以吃一些黑豆。黑豆可以很好的进行补肾，并且让脱落的头发生长出来。在这里需要提醒大家的是一定要注意黑豆和黑芸豆，因为黑芸豆并没有治疗脱发的效果的。

3、黑芝麻

对于脱发原因及治疗方法，我们一定要及时的去了解，那么如何治疗脱发呢？可以吃一些黑芝麻，因为黑芝麻有促进头发生长的作用，在脱发的时候吃一些黑芝麻，那么可以让你的头发生长的。但是需要注意是这种方法不适合脂溢性脱发患者。

男人怎么防脱发？

1、要勤洗发

也一定要养成勤洗头发的好习惯，这样不仅可以除去灰尘、还可以有效的止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，每周最好控制在5此左右。在洗头发的时候最好选择比较好的洗发水，不要用过于太烫的水。洗完之后可用毛巾轻轻擦拭头发，最好是自然的风干，用吹风机的吹头发会造成头发发干。

2、合理饮食

脱发、白发的增大都是威胁头发的最大的威胁，一定要从合理的膳食中来改善这一状况，在进食的时候最好选择含铁、维生素A的食物，如：苹果、牛奶、鱼类等食物。

3、要勤梳头

一定要养成勤于梳头的好习惯，在每天的早、中、晚各梳头10次。平常在梳头发的时候还可轻轻的按摩头皮，这样可以增强发根部的血液供应与头发的营养。这在选择梳头发的梳子的时候，最好选择木质的梳子或者是牛角梳。切忌在头发湿润的时候，最好不要梳头发，以免影响头发的发质。

4、缓解压力

一定要保持一个乐观的情绪。大家都听说过伍子胥一夜白发的故事，这个故事也警戒一定要保持好的心理，才可以养好头发。（参考网站：闻康男性）