给您支招：怎么样才能远离脱发困扰

当前也许有很多人正在为脱发而苦恼，四处寻找合适的生发方法，然而却屡屡碰壁，今天就给您提供四招能够止脱生发的好方法：

第一、精神疗法。

精神压力大，精神抑郁等不良的情绪，现代医学研究已经证实，这些不良的情绪是导致脱发的一个很重要的原因。精神状态不稳定，每天焦虑不安等都会导致脱发，而精神压抑的程度越深，脱发的程度也越严重。

给您支招：怎么样才能远离脱发困扰

所以说我们应当时刻保持一个愉悦的心态，虽然说在现代社会，压力不可避免，也不能消除，但是我们可以学会释放压力，如平时没事的时候多旅旅游，散散步，做做运动等，这些都是释放压力的好方法。

二、饮食疗法。

缺铁和缺锌就会导致头发大量的脱落，所以说我们在日常的饮食中应当多吃一些富含铁和锌的食物，如一些绿色蔬菜以及一些水果等，都含有丰富的铁元素。像一些牡蛎，含有丰富的锌元素。

同时我们头发的主要组成成分是蛋白质，缺乏蛋白质的话，也会导致大量的脱发，同时我们也应该多补充一些蛋白质，像一些蛋类、豆类制品等都是良好的蛋白质来源。

给您支招：怎么样才能远离脱发困扰

三、改变生活习惯。

勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。

睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。

给您支招：怎么样才能远离脱发困扰

四、按摩头皮疗法。

我们在闲暇的时候，可以按摩一下太阳穴以及头顶中央的百会穴，这些穴位都能够促进生发，注意在按摩的时候不能用指甲抓，而应当用指腹部按摩。

将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮。

科发源温馨提示：脱发的原因是有很多的，建议到医院进行详细检测后，明确病因，对症治疗。