有人这样做，止住了脱发！（一）

脱发是指头发脱落的一种现象。正常脱落的头发都是处于退行期以及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以能够保持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着当代社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

1、吃冷饮过多 研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

2、营养摄入减少 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

3、热辐射过强 夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

4、炎症刺激频繁 夏季时期头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也比较容易导致头发脱落。在夏季时应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖轻轻摩擦头皮，能够达到促进头部的血液循环效果，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

中医学认为脱发有两种原因

一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落。

二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加以恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。而中医通过不同的原因和表现特质，辩证施治，调理脏器，从而滋养发根，让毛发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：是指大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：尽量不吃比较油腻的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是具有遗传性的，一般男性会呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

8、多吃一些含铁、钙、锌等和维生素A、B、C以及含高蛋白质的食物

提示：生活中尽量保持比较乐观的心态，生活美才是美！