女性宫寒的三个信号！这样做能帮助子宫升温，一次接好孕

文 | 幸孕姐

众所周知，子宫是孕育生命的摇篮，如果女性的子宫状态不好，例如，存在宫寒问题，可能会影响到受孕，因此宫寒的女性想要顺利怀孕，平时就需要调养好自己的身子。

文中配图均源网络，图文无关

一、什么是宫寒

“宫”包括女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能，而“寒”则分为实寒（触碰凉水、吃太多冷饮等所致）和虚寒（脾肾阳虚所致）两种，宫寒是由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。

宫寒的女性往往有以下特征：

1、月经异常

女性的月经往往有比较稳定的周期，通常在25—27天，有的女性经期紊乱、不规律，量少且伴有黑红色血块，这就是宫寒的表现。

2、痛经

有的女性痛经严重，可能会疼得冒汗，需要吃止痛药缓解，这也是宫寒的表现之一。

3、手脚冰凉

长期接触冷水，或者久居寒冷之地的人，往往血液循环不畅，寒气侵袭手脚进入人体，也会造成宫寒。

4、体胖、易浮肿

当湿寒之气滞留在人体内，就会导致发胖、浮肿等。

二、宫寒的危害

1、不易怀孕，即使怀孕后也容易导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

2、宫寒的女性在哺乳期可能会出现恶露不尽、产后腹痛等，还容易患盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，严重时会造成不孕。

三、告别宫寒：做好三手准备

1、饮食调理

引起宫寒的部分原因是贪食冷饮所致，因此女性若在备孕期，要尽量少吃冰淇淋等冷饮，和苦瓜、绿豆等性寒的食物，可以多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生等，并坚持多和姜茶。能够加速身体血液循环，让气血运行通畅，可以有效改善宫寒，缓解痛经问题。

2、注意保暖

天气寒冷时，要注意腿部尤其是足部的保暖，以免寒从脚起，另外还要注意腹部腰部保暖，不要过早穿光腿穿裙子和露出腰腹部的衣服，晚上用热毛巾来捂一捂腰腹部位。

另外，在经期也要注意保养，尽量不要碰冷水、吃生冷食物。长期坚持，可以让身体气血运行畅通，慢慢缓解宫寒问题，如果子宫变得温暖起来，更有利于受精卵的着床发育，成功受孕的几率也会大很多。

3、加强运动

每天至少运动半小时，例如试着在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位按摩，从而达到疏通经络，改善血液循环之效，临睡前坚持泡脚，还能放松运动后紧绷的肌肉，并让身体变得更加温暖，从而进一步改善宫寒的问题。

保养子宫不能一蹴而就，为了能顺利怀孕，女性要坚持良好的生活习惯。（cjq）