为什么你的头发越来越少？6大脱发原因，1洗1按1养帮你解决脱发

每天脱发严重，头发越来越少了，感觉每天洗头从盆里捞出的头发都能织一件毛衣了。要解决脱发问题，先了解脱发原因。

6大脱发原因

1、精神压力过大

现代女性往往面临多重压力，工作上劳累过度，回到家还要照顾丈夫和孩子，容易睡眠不足，长期处于精神紧张状态。

精神压力过大，长期紧张会导致脱发。因为精神压力过大会导致中枢神经功能紊乱，毛囊毛乳头营养不良，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发。

2、长期营养不良

头发的主要成分为角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发。特别是节食减肥的女性，长期只吃蔬菜，水果，导致蛋白质和铁质等营养供给不足，脱发会比较严重。

3、经常使用刺激性洗发水

头皮是人身体第二薄的肌肤，容易受到外界刺激而脱发。目前市场上洗发水多数都是月桂酸硫酸钠等成分做清洁剂，去超市随手拿起一瓶，你会看见这类化学名词： 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠（英文都统称SLS），这是刺激性比较强的清洁起泡剂，洗头时看见起泡都是因为它，长久使用会刺激头皮，造成敏感干燥，容易脱发。

4、经常染发

热爱头发烫染的人要注意了，头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发。不要只顾着美，美丽背后的代价就是头发大把大把脱落。各种电、染、烫、定型泡沫或染发剂等，都会损害发质。

5、头皮油腻

头皮油腻，如果不及时清洗，头皮中的角质层便会堆积在毛孔里，妨碍头发生长。

长期使用电脑的上班族，精神高度集中，头发中的油脂分泌过多，自然也逃脱不了脱发的厄运。

6、梳头扎头太用力

长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，很难梳通，所以遇到头发缠绕打结，性子急一点就会胡乱拉扯，时间久了，肯定是大把大把掉头发。

脱发又分为暂时性脱发和永久性脱发

暂时性脱发

大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏。所以，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。

永久性脱发

是因各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。这种脱发问题只好去医院了。

小编的建议只能针对普通脱发问题。

1洗-2按-3养-解决脱发

1洗 正确洗护——选择有机非离子洗发水

选用对头皮和头发无刺激性的非离子洗发水，最好是有机认证，不含SLS、不含硅油，不含有害化学物质；通常这类洗发水，会使用比较昂贵又温和的非离子表面活性剂（比如椰油基葡糖苷），也是业界公认的最温和的清洁成分，具有温和清洁、低泡无残留、不刺激头皮的特性。头皮不受刺激，脱发自然会减少。

洗头后搭配同系列的护发素效果会更加，很多护发素都是不能贴着头皮使用的，实际上没什么营养，只是添加了硅油让头发看起来假顺滑。所以最好还是选择能贴在头皮使用、养护头皮的有机天然护发素。

2按 梳头按摩——最好选用木梳

每日勤梳头，最好选用木梳。睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

3养 补充营养——蛋白质微量元素

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品；

含丰富蛋白质的食物有：鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；

含丰富微量元素的食物有：海藻类、贝类等；

富含维生素的食物有：菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

除此之外，不熬夜，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有7小时以上的充足睡眠； 同时，注意缓解压力，