新妈产后出现大把掉头发是怎么回事？10个护发秘诀缓解产后脱发

许多新生妈妈在孕育小生命之后迎来了初为人母的喜悦，但每当一觉醒来，发现枕头上大把掉落的头发，或者梳头时，头发一把把脱落，难免会引发新生妈妈的恐慌，给产后的妈妈带来了极大的痛苦，那么产后的女性为什么会脱发?产后脱发严重怎么办呢?

产后脱发的主要原因有哪些呢?

1、激素改变

头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。怀孕时孕妇体内雌激素自然也会跟着改变，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。而一旦孩子出生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”，但新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了产后脱发。

2、精神因素

精神因素也是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态，一开始接受不了身份的转变，或是承受了较多的压力，都会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

3、营养不足

一般来说家人给孕产妇的营养都是很充足的，但由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食太过单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢，造成脱发现象。

产后脱发严重怎么办？

产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致，是正常的生理现象，一般不需要过分的担忧，但也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。产后脱发的程度和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。

一般产后掉发情形是会自己恢复的。一般大约在产后6个月后，头发的比例会逐渐恢复，6～12月内便能够回复至原来的头发密度。不过，可别因为掉头发而使得精神压力过大，间接影响到掉发的现象。若过度掉发的期间超过1年，则建议到皮肤科门诊接受检查，看看是否有其它造成落发的原因。

此外，我们再送给大家一些护发的秘诀，帮助产妇减少脱发现象，供您参考。

秘诀一：选对洗发水

选用滋养型的洗发水可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发精华使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

秘诀二：注意洗发方式

每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

秘诀三：温水洗头

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

秘诀四：吹头发的方式

吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

秘诀五：梳头发的技巧

梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

秘诀六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

秘诀七：注意饮食均衡

6大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

秘诀八：染烫等一等

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。

秘诀九：季节交替的保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

秘诀十：适度的头皮按摩

帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液循环更佳的效果，以减轻脱发现象。