关于糖尿病的十大谣言，你信了几个？

在这个谣言满天飞的时代里，关于糖尿病的各种谣传也是到处可见，并且还能长篇大论地说出各种所谓的“根据”，简直说得跟真的一样。以下这十大谣言，你被哪个骗过？

1.少吃糖就不会得糖尿病

糖尿病的病因很多，包括遗传、环境、代谢等因素。认为少吃糖就不会得糖尿病这种想法，未免过于简单粗暴了。

长期食用过量糖分确实会增加胰腺的负担，增加糖尿病的患病风险，但只要胰岛功能正常，能分泌足够的胰岛素，多吃的糖仍能被胰岛素代谢而使血糖正常。而胰岛功能不正常或糖尿病高危人群，即使少吃糖，但不注意限制米面、水果等食物也可能导致糖尿病。

2.无糖食品可以随便吃

无糖食品若含有淀粉，一样能升血糖。

淀粉属于多糖，在体内会逐步被分解成葡萄糖，不但不能降血糖，食后反而会使血糖升高。

3.碳水化合物是不好的

中国营养学会提出，膳食碳水化合物的推荐摄入量应占总能量摄入量的55%~65%为宜。其中应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖、低聚糖等。对糖尿病患者，每日主食的摄入建议至少在150克以上。

4.得了糖尿病，不能吃水果

很多人认为水果很甜，糖友不能吃，其实，适量吃点升糖指数低的水果是可以的，如草莓、樱桃、梨、苹果，橘子、桃、梅李等就是不错的选择。

建议每天不要超过200克，并且不要在靠近正餐的时间吃。

5.多吃食物要加大降糖药用量

有些糖友误认为饮食增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物抵消掉。

事实上，这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰腺负担的同时，增加了低血糖及药物毒作用发生的可能，非常不利于病情的控制。

6.糖尿病人不能喝牛奶

糖友们可以选择喝纯牛奶，但要注意喝纯牛奶之前一定先看清包装说明，以免某些牛奶中添加额外的糖类。

7.糖尿病人不能泡脚

糖尿病患者常伴有周围神经病变，对冷热、疼痛等感觉不灵敏。如果泡脚的水温过热容易导致烫伤，甚至感染引起糖尿病足。

脚还是可以泡的，建议水温不要超过40°C，时间尽量控制在5-10分钟之间为宜。

8.使用胰岛素会上瘾

胰岛素是人体正常分泌的生理激素。

每个人都离不开胰岛素，糖尿病患者使用胰岛素降血糖主要是因为机体自身分泌不足，需要借助“外力”来降低血糖，跟上瘾扯不上任何关系。

9.保健品也可以降血糖

保健品不是药品！保健品不是药品！保健品不是药品！重要的事情说三遍~

有些保健品虽然有辅助降血糖的作用，但降糖药不能随便停啊！

10.糖尿病是可以治愈的

听过很多偏方，看过很多街边小广告，都宣称可以治愈糖尿病。

但实际上，从目前的医疗水平来看，糖尿病是无法被完全治愈的。

虽然是这样，但有病还是要好好接受正规治疗，毕竟糖尿病并发症，远远比你想象中的可怕。