关于糖尿病的十大谣言,你信了几个?

文 / 糖人卫士
2017-08-15 23:45

在这个谣言满天飞的时代里,关于糖尿病的各种谣传也是到处可见,并且还能长篇大论地说出各种所谓的“根据”,简直说得跟真的一样。以下这十大谣言,你被哪个骗过?

1.少吃糖就不会得糖尿病

糖尿病的病因很多,包括遗传、环境、代谢等因素。认为少吃糖就不会得糖尿病这种想法,未免过于简单粗暴了。

长期食用过量糖分确实会增加胰腺的负担,增加糖尿病的患病风险,但只要胰岛功能正常,能分泌足够的胰岛素,多吃的糖仍能被胰岛素代谢而使血糖正常。而胰岛功能不正常或糖尿病高危人群,即使少吃糖,但不注意限制米面、水果等食物也可能导致糖尿病。

关于糖尿病的十大谣言,你信了几个?

2.无糖食品可以随便吃

无糖食品若含有淀粉,一样能升血糖。

淀粉属于多糖,在体内会逐步被分解成葡萄糖,不但不能降血糖,食后反而会使血糖升高。

3.碳水化合物是不好的

中国营养学会提出,膳食碳水化合物的推荐摄入量应占总能量摄入量的55%~65%为宜。其中应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖、低聚糖等。对糖尿病患者,每日主食的摄入建议至少在150克以上。

4.得了糖尿病,不能吃水果

很多人认为水果很甜,糖友不能吃,其实,适量吃点升糖指数低的水果是可以的,如草莓、樱桃、梨、苹果,橘子、桃、梅李等就是不错的选择。

建议每天不要超过200克,并且不要在靠近正餐的时间吃。

5.多吃食物要加大降糖药用量

有些糖友误认为饮食增加了,多吃点降糖药可把多吃的食物抵消掉。

事实上,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且在加重了胰腺负担的同时,增加了低血糖及药物毒作用发生的可能,非常不利于病情的控制。

6.糖尿病人不能喝牛奶

糖友们可以选择喝纯牛奶,但要注意喝纯牛奶之前一定先看清包装说明,以免某些牛奶中添加额外的糖类。

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7.糖尿病人不能泡脚

糖尿病患者常伴有周围神经病变,对冷热、疼痛等感觉不灵敏。如果泡脚的水温过热容易导致烫伤,甚至感染引起糖尿病足。

脚还是可以泡的,建议水温不要超过40°C,时间尽量控制在5-10分钟之间为宜。

8.使用胰岛素会上瘾

胰岛素是人体正常分泌的生理激素。

每个人都离不开胰岛素,糖尿病患者使用胰岛素降血糖主要是因为机体自身分泌不足,需要借助“外力”来降低血糖,跟上瘾扯不上任何关系。

关于糖尿病的十大谣言,你信了几个?

9.保健品也可以降血糖

保健品不是药品!保健品不是药品!保健品不是药品!重要的事情说三遍~

有些保健品虽然有辅助降血糖的作用,但降糖药不能随便停啊!

10.糖尿病是可以治愈的

听过很多偏方,看过很多街边小广告,都宣称可以治愈糖尿病。

但实际上,从目前的医疗水平来看,糖尿病是无法被完全治愈的。

虽然是这样,但有病还是要好好接受正规治疗,毕竟糖尿病并发症,远远比你想象中的可怕。