糖尿病患者总是饿，怎么办？

李小胖在与糖友们接触的过程中发现，在治疗糖尿病的过程中，大部分糖友都会遇到总是会遇到吃不饱，经常容易感到饥饿。

假如糖友经常出现饥饿感，而多次血糖检测又无异常，就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控制有关，以及有无饮食结构不合理的问题。如果存在这些问题，就要做好饮食调整，原则包括：

1.主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少

应当根据个人的工作性质、劳动强度和体重等具体情况，算出每日主食量。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300～400克(6～8两)，重体力劳动者每日则应达到500克以上。

2.少量多餐

将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免“饿得慌”现象。

3.不要单纯吃素，而要荤素搭配

注意控制动物脂肪，但不可少了植物油，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

4.进餐时多吃一些蔬菜

每天都需要吃大量的蔬菜，补充维生素。有的医生会建议糖友们每天吃一斤蔬菜，糖友们也可以根据交换法吃一些水果。

5.患者需要在身边备一些饼干和代餐粉

（联合应用口服降糖药和胰岛素或者劳动强度大时）一旦出现“饥饿感”就吃一两块饼干，冲一包代餐粉，既可以减轻“饥饿感”，避免“饿得慌”，又可防止诱发低血糖反应。

代餐粉要选择谷物类，蔬菜类的，饼干尽量选择咸的。