自己对照，你处于糖尿病的哪一阶段

血糖、糖耐量正常，但属高危人群

高危人群阶段，指血糖正常但容易得糖尿病者。处于此阶段者血糖调节正常，即使进行口服葡萄糖耐量试验血糖也低于正常高限，但具有以下特点：

（1）40岁以上。

（2）有家族糖尿病史。

（3）肥胖或者超重。

（4）血糖曾经高过，或者尿糖曾经阳性过。

（5）有巨大儿分娩史者。

（6）有代谢综合征（高体重、高血糖、高血压、高血脂、高血尿酸、高血黏稠度、高胰岛素血症）表现者。

未得糖尿病者，特别是具有高危因素或者血糖已经升高者，必须做到“多懂，少吃，勤动，放松，定查”。

（1）多懂：增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗方法的了解。

（2）少吃：避免热量摄取过多，避免肥甘厚味，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。

（3）勤动：加强体育锻炼，避免超重或肥胖。

（4）放松：保持平常心态，避免心理应激。

（5）定查：预防糖尿病不鼓励药物预防措施，但应定期查血压、血脂、尿糖，不放弃健康体检的机会。

血糖调节受损

此阶段指个体由血糖调节正常发展为糖调节受损（IGR），血糖升高但尚未达到或超过诊断分割点的时期，表现为空腹血糖受损（IFG）或糖耐量受损（IGT）。

空腹血糖受损：指空腹血糖高于6.1毫摩/升（110毫克/分升），而又低于7.8毫摩/升（140毫克/分升）。空腹血糖受损反映患者自身胰岛素分泌缺陷较为明显。

糖耐量受损：指空腹血糖低于糖尿病诊断标准，而糖耐量试验中服糖后两小时血糖介于7.8毫摩/升（140毫克/分升）和11.1毫摩/升（200毫克/分升）之间。

餐后血糖受损：指空腹血糖低于糖尿病诊断标准，而餐后半小时或1小时超过11.1毫摩/升（200毫克/分升），或餐后两小时血糖介于7.8毫摩/升（140毫克/分升）和11.1毫摩/升（200毫克/分升）之间。

空腹血糖受损、糖耐量受损和餐后血糖受损是糖尿病的前期，如不采取必要的干预措施，将有1/3的糖调节受损者在两年之内进展为糖尿病。而且在这个阶段，糖尿病大血管病变的发生率已经增加。所以，一旦检查出血糖调节受损就要引起高度的重视，防止糖尿病的发生。

血糖调节受损阶段是唯一可以逆转的，一旦发展成糖尿病则需要终身治疗，现在提前行动为时不晚。那么要想恢复健康要注意哪些方面呢？

（1）应当平衡饮食结构，持之以恒地进行适度锻炼。

（2）肥胖者应当减轻体重，摄取低热低脂饮食，尤其要通过运动和饮食控制腹部脂肪的堆积。

（3）在生活方式干预难以坚持或者血糖控制不理想的情况下，药物的作用就不能忽视了，可以在医生的指导下选择降糖药物或者中药进行治疗。

糖尿病无并发症

糖调节受损者进一步发展，血糖升高至糖尿病诊断标准，即可诊断为糖尿病。在糖尿病早期，患者并无显著的糖尿病并发症。处于此阶段的糖尿病患者，首要问题就是控制好现症，不发生糖尿病并发症。

有句话叫做“糖尿病不可怕，并发症危害大”。糖尿病并发症可达百种以上，严重的直接引发心血管疾病，造成死亡。所以，一旦确认为糖尿病，就一定要注意预防其并发症。

1走出单一降糖的误区

很多糖尿病患者都想通过控制血糖来预防并发症，然后只有长期稳定地把空腹血糖控制在3.9～6.1毫摩/升之间，才能达到预防作用。但是血糖却受很多因素（如饮食、药物、情绪、运动等）的影响而波动，很少有人能天天将血糖控制在绝对标准的范围。在血糖的波动过程中，血糖值一旦超出安全范围就会对血管、神经、代谢、免疫等系统产生损伤，当这种损伤累积到一定程度时，就会造成并发症的全面爆发。所以单纯通过降血糖来预防并发症并不行。

2最佳预防手段：综合预防

糖尿病患者不仅要控制血糖，把高血糖对各系统的损伤减到最小，还应该对血管、神经、代谢等系列进行保护，这样才能有效的预防糖尿病并发症。比如说眼睛，这是一个最大的微血管病变，糖尿病发病一段时间以后会出现眼底的出血，在后天失明的患者中糖尿病占首位。所以，糖尿病患者在控制血糖的同时还应该保护好眼睛，多检查眼底，以防止糖尿病眼病。