得了糖尿病，还能吃粉丝吗？医生：这两物才该远离

软滑爽口的粉丝，加上葱花陈醋辣椒油就是酸辣粉，配上肉末生抽小米椒就是“蚂蚁上树”，夜市里，粉丝和扇贝更是不二搭档：扇贝上贝肉混合着粉丝滋啦一烤，贝肉鲜美的汤汁被粉丝充分吸收，再淋上点蒜蓉，那香味直让人垂涎三尺。

一般人面对这样的美食，早就冲上前去一饱口福了。

可糖友们就没那么自由喽：想吃吧，又不敢，不吃吧，又实在是馋。最后只能闻着香心里左右犯难。

无论如何，对糖友们来说，还是控制血糖最重要。不利于血糖稳定的食物，不管多好吃都一定要忍着。

那么，吃粉丝会不会使血糖飙升的？我们听听医生的观点：

吃粉丝会不会使血糖飙升？

“吃粉丝不会使血糖飙升，但是一定要注意适量”医生这样说道。

通过查阅资料，我们发现粉丝的升糖指数是35，而白米白面等主食的升糖指数为75~90之间。所以，粉丝的升糖指数并不高，糖友们也是可以吃的。

粉丝的主要成分是碳水化合物，但是这种碳水化合物的结构复杂，在我们消化系统内消化分解的速度较慢。

再加上，粉丝的加工处理工艺较为特殊，所以它的升糖指数较低。

但是，即便如此，它的主要成分依旧是碳水化合物，吃多了会对血糖有一定的不良影响。

所以糖友们不要一次吃太多。并且，在吃粉丝时要适量减少主食。

医生：糖友们注意，这两物才应该远离

第一种，虾片

虾片和粉丝原料是类似的，但是吃法不同。小小一个虾片，过油一炸，就会变大变酥脆，男女老少都爱吃。

大家可能会有疑问：既然虾片和粉丝原材料都差不多，为什么粉丝能吃虾片就不能吃呢？

其实问题出在了烹饪方式上面。粉丝烹饪以泡、煮为主，而虾片则需要油炸。

虾片在油炸后，会有很多孔状结构，这就使得它会吸收大量的油。

而油在我们身体里，会影响到胰岛素的降糖作用，使血糖难以下降。

所以，糖友们最好远离虾片！

第二种，腌萝卜

大白萝卜切丁密封腌制，懒得炒菜时拿出来吃点，清脆又爽口。

但是，糖友们最好不要吃腌萝卜，因为腌萝卜的盐分含量很高。

研究发现，盐分会刺激到我们消化道中的消化酶，使得食物分解的速度变快，非常不利于餐后血糖的稳定，糖友们就不要吃了。

血糖高了先别急，养成这两种习惯，血糖越来越稳

第一种，滋补胰岛，改善胰岛功能

糖友们要想血糖平稳，除了日常吃药，也得注意胰岛的养护。为胰岛补充点利维三舒就是个不错的方法。

利维三舒中含有多种对胰岛有利的营养物质，比如枸杞、葛根、陈皮等传统中草药，配合了从桑叶、玉米须、菊花中提取的降糖营养，在保护胰岛的同时，对血糖也有着很好的调控效果。

研究证实，利维三舒中提取玉米须的玉米须多糖，可以抑制身体对糖分的吸收，从而防止餐后血糖大幅度上升。并且，黄酮类物质抗氧化性良好，可以在一定程度上减少胰岛受到的氧化损伤，促进胰岛B细胞正常工作，使血糖。

除此之外，葛根提取物中的葛根酮、葛根素等物质对我们的心血管也有着良好的保护作用，可以促使血管扩张，改善血液循环，减少血液流动阻力，对血管堵塞动脉硬化有一定的防治作用。

糖友们每天坚持补充一些利维三舒，可以改善身体的血液循环，促进血糖稳定，预防各类心血管类并发症。

第二种，每天适量有氧运动

在我国，大多数糖尿病人得的都是二型糖尿病。二型糖尿病很大程度上就是各种不健康的生活习惯导致的。所以，糖友们若想血糖稳定，良好的生活习惯少不了。

其中，坚持运动就是非常重要的一点。运动可以很好地调节身体的代谢能力和内分泌系统，从而改善我们的血糖水平。