荔枝这么甜,为啥会引发低血糖?一文弄懂“荔枝病”

文 / 健康倡导者
2021-06-03 09:41

每年的六七月,是荔枝丰收的季节,喜欢吃荔枝的人,又可以品尝美味了。不过,荔枝虽然味道甜美,但却不能贪吃,要是一次性吃太多,身体可能会出现问题。为了让大家安全地吃荔枝,这篇文章就给大家科普一下荔枝的知识。

我们建议成年人每天吃荔枝不要超过300克,如果一次性吃得太多,很容易出现头晕、出汗、心悸等症状,严重时还会脸色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、呼吸不畅,甚至会有生命危险,这就说明患上了“荔枝病”。

之所以会患上“荔枝病”,皆因为突然出现低血糖,原因如下:

①荔枝含果糖多,而人体能直接吸收的是葡萄糖,一次性吃太多的荔枝,刺激胰岛素分泌过量,导致血糖水平下降,通过荔枝摄入的果糖没有及时转化为葡萄糖,血糖就会下降,自然会出现低血糖了。

②吃太多荔枝,会影响食欲,如果蛋白质、脂肪的摄入量不足,身体内没有足够的糖,很容易出现低血糖症状。

③荔枝中含有一种物质叫做,α-次甲基丙基甘氨酸,这种物质本身就会降血糖。

④有些人体内会缺乏果糖-1、6-二磷酸酯酶这些物质,果糖在身体里无法分解,也会导致低血糖症状。

吃荔枝不能降血糖

虽说大量吃荔枝会出现低血糖症状,但这并不意味着糖尿病患者可以通过吃荔枝来降血糖,因为荔枝中的果糖在人体内,最终还是会转化为葡萄糖,这样血糖会上升而不是下降。而且,荔枝糖分很高,不建议糖尿病患者食用。

①小孩第一次吃荔枝时;

②女性在怀孕期间;

③喝太多的酒之后;

④没有吃饭,即空腹状态下;

⑤糖尿病患者口服降糖药时;

⑥患有严重的肝肾疾病时。