运动可以降糖吗？糖友控糖应该怎么做？

运动可以降糖吗？糖友控糖应该怎么做？

适当规律的运动对于血糖水平控制有着十分重要的功效，运动能够帮助我们控制体重，改善胰岛素抵抗，所以说，鼓励糖尿病患者进行运动，跑步是我们生活中常见的运动形式，建议大家轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进、持之以恒，避免剧烈运动。

运动是糖尿病治疗“五驾马车”中一环，糖尿病患者运动应在进食半小时到一小时后进行，避免空腹运动，避免服用降血糖药物或使用胰岛素后立即运动，以免诱发低血糖发生，建议大家每周运动5～7天，每次半小时以上，运动需长期坚持。

除了运动以外，糖尿病患者还需注意合理饮食，饮食要多样化，讲求营养均衡，合理搭配，要严格限制每日总热量，少吃高升糖指数食物，鼓励进食新鲜蔬菜、粗粮等。要在医生指导下合理用药，药物要个体化，根据病情选择口服降糖药或者胰岛素替代治疗。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查，并在医生指导下调整治疗方法。

糖尿病是常见的慢性疾病，患病人数众多，并趋于年轻化，由于血糖水平持续性升高，如果不进行规范化治疗，随着病情进展，后期可导致一系列急慢性并发症的发生，严重威胁我们机体健康。虽然糖尿病存在一系列并发症，但只要我们坚持规范化治疗，绝大多数患者都能很好的控制病情。