不宜晚上吃的6种水果，火龙果垫底，第1吃了太容易胖

导语：大家都知道水果之王的营养价值非常高，而且有很多种类型，深受朋友们的喜爱，水果的丰富多样，每一种含有的营养成分不同，营养价值就不同，经常吃水果是否对身体也会造成影响？那么晚上吃对身体有帮助还是危害？

不宜晚上吃的6种水果，火龙果垫底，第1吃了太容易胖

6、火龙果

火龙果是水果王之一，它的作用主要表现为泻火，可以防预防便秘，对于一些肠胃不好的群体可以选择，它不仅营养价值高，味道非常的可口，价格也是相对比较合适。

所以它是非常受到女性朋友们的喜欢，然而它的糖分含量，其实是非常高的，在晚上吃屎不易被消化，容易囤积变为脂肪，所以建议减肥的朋友在晚上不要吃。

5、牛油果

牛油果是非常具有保健功能，能够清理肠胃、降低胆固醇、保护心血管疾病等功效，是属于养生群体的选择之一。

但是牛油果的价格也是比较昂贵，属于一种高端的水果，而且不能过多饮食，并且晚上使用的话，脂肪含量很高，非常容易长胖。

4、车厘子

车厘子在市场的价格都一直都是非常高的，那是因为它的营养价值很高，而且味道非常甜美，深受年轻朋友们的喜爱。

它的营养价值高，具有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素，但是晚上吃的话很容易导致发胖，因为含有较高的糖分消耗不完。

3、芒果

芒果的味道是非常甜的，因为它的糖分是指数非常高，并且容易诱发过敏，具有过敏体质的人群是不可以食用。

糖尿病患者是不可以吃芒果的，含糖分过高，而且在晚上吃芒果非常容易长胖，建议在清洗的时候可以用盐水，这样可以减少过敏症状的发生。

2、榴莲

相信大家都知道，榴莲如今在市场的流行非常广泛，深受广大朋友们的喜爱，而且它的味道很具有挑战性，另外营养价值很高，属于水果之王，它的糖分含量非常的高。

对于糖尿病患者是不宜吃榴莲的，而且在晚上吃过多的榴莲不易消化，造成腹部不舒服，而且很容易发胖。

1、葡萄干

葡萄干属于一种水果零食，它经过风干，将水分剥离后形成葡萄干，然而它对于很多朋友来说是一种很受欢迎的零食，看电视、聊天都可以作为放松的一种食物。

它的味道是非常偏甜的，而且它的水分已经没有了，吃多了很容易上火，在晚上吃过多可导致诱发肥胖，进而导致糖尿病疾病的发生。

所以对于减肥的朋友来说要学会控制自己的饮食，尤其是晚上把含糖分较高的食物放到一边，应该吃利于身体健康的食物。

结语：如果要吃水果，建议选择合适的时间段进行，不仅不会导致肥胖而且会利于身体健康，如果晚上一定想要吃点饭后水果，建议选择含糖分较低的水果，比如：苹果、香蕉、山楂、草莓等都是含有丰富的营养价值，并且易于消化。