45岁以后，若没有这三种病缠身，提前恭喜你！最少能活到99

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：45岁以后，若没有这三种病缠身，提前恭喜你！最少能活到99。

今天的轻养生，想跟大家分享一下，长寿需要预防和注意的那些问题。我们的一生太长，但我们的一生又太短，有时候前一天还在精神焕发，后一天就被疾病夺去了生命。其实，我们的一生过患各种各样的疾病，但是有一些疾病就会很快痊愈，而一些疾病就会让我们经历苦楚，最终还会带走我们的生命。每个人都想健康长寿，那我们知道什么疾病最容易影响我们的长寿吗？下面就一起看看吧。

45岁后是“养寿黄金期”，预防好这些疾病，你可能会比别人长寿

1、癌症

现在各种各样的癌症接踵而至，我们知道癌症一般都很难治愈，甚至有些癌症无法治愈，但是大多数的癌症都是可以预防的。

预防癌症，首先，我们应该多吃蔬果，因为蔬果里面含有的营养物质可以很有效的降低癌症的病发率。其次，应不抽烟，少喝酒，少吸二手烟，我们都知道肺癌最大的元凶就是抽烟。其实只要我们在生活中注意一些问题，大多数疾病都是能预防的，所以只要我们在平日生活中多加强锻炼，随时最终自己的身体情况，就能很好的避免癌症。

2、糖尿病

你喜欢甜甜的味道吗？你喜欢吃油炸食品吗？你知道你所钟爱的这些食物会对你的身体健康造成危害吗？其实，我们血液中的糖分都是从我们平时的饮食中转化成的，从而使我们身体的血糖升高，患得糖尿病。

因此预防糖尿病，就应从自己的饮食开始用心，少吃甚至不吃甜甜的东西，油炸食品，以及很多有高脂肪含量的食品，多吃杂粮，他能供给我们丰富的维生素和纤维，却不影响我们血糖的波动；多吃豆制品，因为豆类食品可以补充蛋白质；当然也可以吃能降低血糖的食物，例如苦瓜、柚子，这些食物可以适当的降低我们血糖，预防我们的血糖身高。

3、肾脏疾病

肾脏是我们体内的一大重要的器官，它有助于制造红血球，控制我们身体血压，保持我们的骨骼健康，并调节我们血液中的电解质水平，以供求我们身体的供求。肾脏疾病也是近年来患者比较多的疾病，那应该怎样预防肾脏的这些疾病呢？

首先，我们需要注意自己食用的东西，因为我们平时的饮食都需要我们的肾脏来进行消化吸收，所以我们的饮食需要尽量的清淡一点，不要多吃油炸食品，多吃油烟味重的食品。其次，多运动，运动有助于我们的新陈代谢，平时注意多喝水，多排尿，有助于把我们体内的垃圾排出。最后，不要随意的使用药物，我们的身体是一个整体，随意吃药可能会导致我们肾脏也受到损伤。

想要长寿，最先先拥有的肯定是一个好的身体，如果你经常生病，经常进医院，那么长寿也会变得不那么现实，所以，我们应重视起我们的身体健康情况，预防疾病，以至于健康长寿。

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