糖尿病：染发、洗脚、吃火锅，这些细节关乎寿命

糖尿病是一种终身性疾病，在肉桂化糖方微信公众号rghtf_平台，常常有糖尿病人这么问：“糖尿病会影响寿命吗？”而我们的专业营养师总是这么回答：“只要改变生活方式，控制好血糖，长寿的糖尿病老人也有很多的。”

的确，对于糖尿病患者来说，生活方式的改变远远比服用降糖药更有治疗意义，特别是生活中那些看似不起眼的小细节，也可能成为关于糖友寿命的关键，今天我们要说的就是染发、洗脚和吃火锅这些细节。

染发和美容——可能刺激眼睛

许多糖友年龄大了，为了保持良好的形象而经常染发，其实染发剂在挥发时便会进入眼睛，使眼睛受到刺激进而不舒服。此外，在做面部护理时，也难免会有微量洗涤剂进入眼睛。虽然“药水”仅是微量进入眼睛，仅是使眼睛不舒服，但是对于糖尿病患者来说，其抵抗力低，眼睛部位又很敏感，很容易被感染。因此，患者最好减少染发或者面部护理的次数，以防刺激到眼睛。如果偶尔为之，则建议患者做完染发或者面部护理后，滴两滴氯霉素眼药水，清洗眼睛。

洗脚——水温超过37℃易烫伤

糖尿病患者经常泡脚对身体有好处，但是合并周围神经病变的患者，皮肤的感觉会出现障碍，因此，应避免各种外界不良刺激，洗脚的水温不宜超过37℃，以防止烫伤。洗完脚后要擦干，保持足部温暖干爽，还可每天按摩足部数次，可以促进血液循环，但动作应轻柔。糖尿病人可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无水肿、皮肤破损、脚气等，如脚步破溃应及时到医院处理。

吃火锅——麻酱料易升糖

火锅的美味许多人难以抵挡，其实糖尿病人可以吃火锅，但尽量少吃。中医认为，羊肉属于热性，多吃热性食物轻则容易上火，重则加重糖尿病情，同时火锅酱料含有的油脂过多，容易升高血糖，糖友应该少吃。另外，营养师建议糖友吃火锅时多吃蔬菜，适当吃点瘦肉，少吃主食。平时的饮食中，糖友还要注意多吃绿色带叶的蔬菜，如大白菜、芹菜、菠菜、油菜等，少吃淀粉含量较多的如土豆、藕片等。