26年的老糖友没有并发症，关键在于家人的“多管闲事”

李阿姨今年67，1995年确诊糖尿病，是26年的老糖友啦，血糖达标且稳定，每年都会筛查并发症，检查结果显示她一切正常。糖友们每次问李阿姨的控糖秘诀时，李阿姨总是笑着说：家人要“多管闲事”，血糖才能控制好。

李阿姨自述：

90年代的下岗潮打破平静生活

在确诊糖尿病前，我在工厂上班，工作稳定，没有多少压力。但是很不幸，后来的下岗潮没能幸免，从此再也没有不愁吃喝的铁饭碗了。

祸不单行，又被确诊糖尿病

被下岗的初期，我情绪波动很大，吃不下饭睡不好觉，早早就出现了更年期症状。已经40岁的我，面临着孩子教育、老人养老、没有住房等基本的生活问题，压力很大，每天都很焦虑。

这样焦虑的日子过了差不多6个多月，1995年的时候，我的身体开始出现各种问题，经常口渴、饥饿，体重也眼见着越来越轻，刚开始我没有重视，直到有一天干家务时，眼前一黑差点摔倒，这才去医院看医生，后来就被戴上了“糖尿病”的帽子。

控糖初期，效果并不好

确诊糖尿病后，我想死的心都有了，整天以泪洗面，无缘无故发脾气，整得家里鸡飞狗跳（当时不清楚，后来我才知道这是自己血糖控制不佳引起的情绪波动）。

1个月去复查的时候，医生很严肃地告诉我：“血糖要是控制不好，会得并发症，严重的并发症会要命”。

这时候我才想到要控制血糖，在医生的指导下，开始学着控糖：饮食方面少吃一些主食，做菜的时候，油盐都少放一些，有时间就运动一下。但是因为下岗后自己做了一些小买卖，经常一忙起来，饭也来不及吃，降糖药也是想起来才吃。

结果血糖控制依旧很差，医生看到我3个月的复查结果后，生气地把陪诊的老公批评了一顿：“她这样下去很危险，医生不可能天天盯着患者，家庭才是防治糖尿病的主战场，作为家人必须重视起来”！

家有糖友，家人要“多管闲事”

就像医院说的那样，家庭才是防治糖尿病的主战场，孩子和老公慢慢地开始尝试和我一起控糖，过程曲折且漫长，有过争吵，有过想要放弃的念头，好在家人相互的关爱和鼓励，让我们一家人最终坚持了下来，在心理上、生活上、血糖监测、用药等方面，家人给予了很多支持，我的血糖控制得也越来越好了。

家人的支持，让我重拾希望

对于糖友来说，心理呵护很重要，刚确诊的时候，满是负面情绪，对生活没有了希望，感觉自己陷入了黑暗沼泽，越挣扎陷得越深，没有方向没有光明，只是孤独，人都要疯掉了，血糖控制得非常糟糕。

后来在家人不断的支持和鼓励下，我才从黑暗沼泽中解脱出来，让我重新看到了希望。

注：糖尿病人群容易罹患抑郁症，家人的关爱非常重要，有助于预防糖尿病患者出现心理问题。

相互监督，纠正不良生活习惯

我家的生活习惯有很多是不好的，比如饮食不规律，早餐都是凑合一下，还经常一忙就不吃饭了；口味较重，喜欢吃各种酱、腌菜、腊肉；主食吃得多，蔬菜少，结构不合理；不怎么运动，吃完饭就爱躺会儿......

后来全家人互相监督，三餐都要规律吃，做饭的时候少油少盐，腌菜、酱类的食物尽量少吃，餐桌上多一些蔬菜、水果。刚开始确实吃不惯，一家子人都没什么胃口，不过慢慢习惯了也就好了。到现在我们家人的口味都很清淡，就是那时候养成的习惯。

一家子吃完饭就去附近的公园里走走，和孩子聊聊学校的趣事，侃侃家长里短，时间久了，意料之外的好处就是家庭氛围好了许多（下岗、糖尿病后，负面情绪太多，和孩子的关系疏远了），和孩子们的沟通顺畅了很多，她们也愿意和我聊一些“闺房秘密”：帅帅的学长、喜欢的明星......

督促监测血糖，提醒用药

如今，我每天都要测血糖吃药，时间长了就容易懈怠，坚持不下去。好在有家人的督促提醒，每天都会按照医生的治疗方案用药，定期测血糖

后来孩子们陆续毕业后参加工作，不能在身边，怕我忘记，下载了一款APP，叫“糖护士”，这里有一个“连接亲人”的功能，我要是忘测血糖，血糖有异常，她们就会打电话提醒我注意血糖，让我不能松懈疾病的管理，这真是甜蜜的“烦恼”呀。

图片来源：糖护士APP-连接家人

只有正确认识糖尿病，才能更有把握控制它。

图片来源：糖护士APP-糖学院

我和家人一起学习糖尿病知识，相互分享经验心得，知道了自己的控糖目标，测血糖的次数，饮食原则、运动方案，现在血糖控制得这么好，很多都是通过学习掌握的，我现在也算是一个控糖达人。

总结：

得糖尿病26年了，血糖控制得好，没有并发症，我的秘诀就是家人要“多管闲事”，一家人融入控糖生活，不但可以让我血糖控制得好，一家人的身体健康状态都很好。

和我老公差不多年岁的同事、朋友，多多少少都有高血压、脂肪肝、骨质疏松等疾病，而我老公身体特别好，就是因为和我一起参与控糖生活，吃得健康，运动规律，健康意识更强。