内分泌医生：血糖高的人，少吃3种水果，3物可常吃，稳定胰岛功能

高血糖是目前很多人都会存在的病症，对身体的危害是非常大的，如果血糖控制不好，就会引起周身微血管病变及周围神经病变，增加冠心病、脑梗塞、脑出血的发生。而高血糖和日常饮食有很大关系，为了血糖的稳定，日常生活必须严格控制饮食，这样才能预防糖尿病以及并发症的到来！

内分泌医生：血糖高的人，少吃3种水果，容易摧毁胰岛

1、少吃“榴莲”

俗话说，一只榴莲三只鸡！说明榴莲的营养价值是非常高的，对于身体虚弱的人可以常吃，能够强身健体、补气健脾，但却不适合高血糖患者食用。

榴莲除了水分外，所含的剩余主要成分就是糖类，包含了葡萄糖、果糖、木糖，如果血糖高的人吃了，就会迅速吸收里面的糖分，导致血糖升高。

2、少吃“火龙果”

火龙果富含膳食纤维和多种维生素，日常吃点对身体是很有好处的，但如果你的血糖偏高，就不建议食用了。

火龙果的含糖量仅为14%，和苹果、梨的含糖量差不多，但是它所含的糖分中，有70%- 80%都是葡萄糖，虽然吃起来不甜，但是升糖指数是非常高的，所以尽量含糖成分少，血糖高的人也要少吃几口。

3、少吃“香蕉”

对一些中老年人来说，是比较喜欢吃香蕉的，能够促进食物消耗，防止便秘，但是高血糖者慎吃！

香蕉的含糖量在20%左右，属于糖分较高的水果，对于高血糖患者来说，应该尽量食用低糖水果，可见香蕉是不适合吃的。

那么血糖高的人，平时可以多吃哪些降糖食物呢？

1、多吃“银耳”

银耳是一种常见的食物，经常被用来拌凉菜或者在麻辣烫火锅中食用，银耳含有丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的蠕动，而且里面含有多糖成分，是可以促进胰岛素合成，刺激胰岛素发挥降血糖能力的。

2、多吃“黄瓜”

夏天用黄瓜拌凉菜再好不过了，当然生吃也是非常受欢迎的，对于糖尿病人来说，既是一种理想蔬菜，更是一种理想水果！

黄瓜的含糖量非常低，而且里面富含丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等，如果不知道哪些水果适合你的话，就用黄瓜来代替吧，有助帮你控制血糖水平。

3、多吃“红叶铬油”

红叶铬油有“天然胰岛素”的美称，对于血糖高的人来说是一种很好的营养素，就和平时人体补充钙质是一样的，它可以帮助修复人体胰腺中受损的胰岛功能，刺激胰岛素分泌，还可以增强组织细胞对胰岛素的敏感性，来改善身体的糖代谢和脂代谢，并解决人体缺铬引起的糖耐量异常问题，红叶铬油的成分如下：

黄芪：一种中草药，有“血糖小管家”之称，可以增加胰岛素分泌，保护人体心血管，一定程度上预防心脑血管等疾病的发生。

红景天：一种中草药，具有双向调节血糖的能力，通过调节人体的中枢神经、内分泌和代谢系统来调节血糖，还是一种非常强大的抗氧化剂，能帮助维持身体基本的糖代谢。

铬酵母：含有微量铬元素，改善身体糖耐量异常的问题，降低血清胆固醇水平，被称为“血糖调节小能手”。

降糖小贴士：

1、摆正心态。焦虑、紧张、不安的心态不利于血糖的控制和疾病的恢复，可以多到外面走走转移注意力，也可以多阅读相关的书籍，能提高到疾病的认识。

2、远离烟草。抽烟喝酒对血糖的稳定是非常不利的，日常生活要尽量改掉抽烟喝酒的习惯，这样有助血糖过快回归安全线。