糖尿病人不敢吃水果？医生：4种低糖水果，适当食用有益健康

其实我们一直存在一个认识的误区，那就是水果含糖量比较大，糖尿病人是千万不能吃水果的。的确有很多的水果含糖量大，但是也是有不少而糖量比较少的水果的，所以并不是所有的水果都没办法吃的。

很多糖尿病人因为这样错误的想法，就不再吃水果了，这就导致我们白白的错过很多身体需要的元素。我们吃水果，是有很多好处的，比如说补充我们身体需要的一些维生素，或者说摄入一些可以让肠道蠕动更快的纤维素，也可以通过吃水果的方式来补充水。所以说，为了避免糖含量摄入过多，就直接放弃了吃水果，对于糖尿病人来说是非常大的损失。今天就给大家推荐4种低糖水果，让糖尿病患者也可以放心吃水果。

糖尿病人不敢吃水果？医生：4种低糖水果，适当食用有益健康

1、柚子

柚子酸甜可口，所以备受消费者的喜爱。柚子中含有胰岛素的成分，吃柚子对患上脑血管疾病、肾脏疾病以及糖尿病的人群是一剂良药，因此，常吃柚子不仅能够帮助糖尿病患者延缓并发症；而且柚子中含有的钙、铁、磷等微量元素师减少血栓形成的主要物质。

2、雪莲果

雪莲果的外形就像是地瓜，但是雪莲果属于一种水果，而且富含人体所需要的20多种氨基酸以及多种维生素矿物质，特别是寡糖含量最高，能够促进有益微生物的生长。雪莲果具有调理血液，血脂和胆固醇的作用，同时还可以预防和治疗高血压，糖尿病，对于心血管疾病和肥胖等也有一定的帮助作用。所以，糖尿病患者平时可以适当吃雪莲果。

3、番石榴

番石榴属于南方的一种水果，可能对于北方人很少能见到，但其实番石榴的营养价值是非常高的。番石榴中含有多种酚类化合物，可以降血脂，软化血管，控制血糖。番石榴中含有铬元素，这种元素会参与人体内糖和脂肪的新陈代谢，增强胰岛素的敏感性，降血脂、降血糖，辅助治疗糖尿病。此外，番石榴性温，适量吃还可以收敛止泻、止血，能够用于治疗泄泻、湿疹等疾病。

4、苹果

苹果我们就不用多说了，这是生活当中最为常见的一种水果了。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而可以起到降低血糖，尤其是餐后血糖的作用。而且还能够补充多种维生素，以及膳食纤维，但是吃苹果的量一定要有所控制，不能吃得太多。

温馨提示：糖尿病人除了在平时可以适量的吃上述4种低糖水果之外，同时还可以吃一些莴笋和芹菜等绿叶蔬菜都能够起到降低血糖的作用，有利于糖尿病病情的稳定。