35岁女子从不吃甜食，糖尿病离世，医生：或是这2种素菜，惹祸端

导语：糖尿病是以高血糖为主要特征的慢性代谢疾病，糖尿病本身并没有那么可怕，只是它带来的并发症，让糖友痛苦不堪，而且在患上糖尿病之后，剩下的时间就要与药物相伴，因此糖尿病也被称为“不死的癌症”。

在患上糖尿病之后，不必太过于紧张、害怕，当然也不能够掉以轻心，除了要按时服用降糖药之外，更应该注重日常生活调理，控制好体内血糖水平，减少并发症的发生。

35岁女子从不吃甜食，糖尿病离世，到底怎么回事？

今年35岁的梁女士，是一名小学语文老师，2021年一月初，临近期末，她的教学任务重了很多，那段时间天天给学生补课，活活累垮了身体，那段时间她经常心跳过速，而且腹部偶有胀痛，但学生复习不能落下，就没当回事，期末考终于结束了，可梁老师却突然晕倒被送进了医院。检查报告显示她的空腹血糖24.8，餐后两小时血糖28.5，已经属于很高的血糖水平了，引起了糖尿病高渗昏迷，经过医生8小时救治，最终抢救失败离开了人世。

梁女士丈夫赶到医院时，妻子已经永远离开了自己，他瞬间大哭起来，嘴里念叨着：我老婆从不爱吃甜食，怎么会糖尿病离世呢？在医生的了解下，发现是两种素菜吃得太多了。

医生：这2种素菜，才是"祸首"

第一种：红烧茄子

红烧茄子还是受到不少人喜爱的，看起来就想流口水，吃起来更是味道鲜美，但是，在烹饪的过程中却加了不少的调味品，且其中的油盐糖含量极高，若是经常是很容易会使人出现发福发胖的迹象，身材过于肥胖容易使人体代谢功能明显下降，血糖不断上升，最终诱发糖尿病。

第二种：水煮土豆

水煮土豆是张教授的最爱，但是人们却忽略了，土豆本身就是一种高淀粉的食物，其中淀粉含量在20%左右。虽然她为了减少油脂摄入量，改成水煮土豆，但哪怕是不用油炒，对血糖的稳定也是没有好处的，淀粉在吃进身体的时候经过唾液淀粉酶的分解，会形成葡萄糖，不利于控制血糖。

日常牢记2个“降糖技巧”

1、吃的技巧

对于血糖偏高的人群来说，饮食应该格外注意要掌握好吃的技巧，在饮食中要注意做好荤素搭配，营养均衡，同时也要注意进食的量以及顺序，可以多选择先吃新鲜的蔬菜，以及高纤维食物，但适当摄入肉类和主食，既能够满足身体的营养需求，同时也避免血糖飙升。

2、动的技巧

想要理想控糖，适量的运动，自然是必不可少，而且在运动的时候，要注意餐后运动或许更有效，只是不建议你运动强度过大，可能会给身体带来一定的损伤，也不利于血糖的控制，建议大家在运动的时候，选择餐后的45分钟到一个小时，运动时间大约控制在20~30分钟左右即可，更应该以一些轻缓的有氧运动为主，像慢跑、散步、骑车等都是不错的选择。

温馨提示：

如果发现自己体内血糖偏高，一定要及时寻求医生的帮助，更应该在医生的建议下合理用药，在用药期间一定要注意按时按量，千万不要私自增减药量，更不要因为血糖恢复稳定，就私自停药，否则，血压再次升高，或许会更难控制。