55岁大姐高血糖入院，不爱吃甜食，医生：可能是这类食物吃太多

高血糖作为“三高”之一，已经成为很多人的困扰，对于要怎么才能控制血糖的含量，各种说法都有，但基本上所有人都认同的就是在饮食上控制。相对的，我们也知道血糖高是吃出来的，所以，为防止血糖的再次升高而引发糖尿病，我们更应该注意饮食。

张阿姨今年55岁，退休之后在家无事，就也没什么其他的爱好，就喜欢钻研厨艺，好过年过节的时候给孩子们展示展示。但是最近她总是会感到头晕，身体也比较乏力，还常感到口渴。

张阿姨的女儿也发现了她最近精神越来越不好，打算带张阿姨去做个体检，可谁知还没去体检张阿姨就先晕倒在了家里。

经医生的详细检查，发现张阿姨的糖化血红蛋白已有9.4，且空腹血糖值也有8.2之高，最终确诊为糖尿病。事后张阿姨实在想不通自己不怎么爱吃甜食，做饭也没怎么加糖，怎么会患上糖尿病呢？

不吃甜食血糖也会升高，医生告诉你：可能是这类食物吃太多

很多患上高血糖或是糖尿病的人都以为是自己平常吃多了甜食引起的，实际上，血糖的升高不完全是因为甜食中的糖分，还有葡萄糖。

而葡萄糖是人体摄入的碳水化合物在其中形成的物质，摄入量过大就会导致代谢异常，胰岛功能被影响，随之出现高血糖或是糖尿病。

人们经常吃的碳水化合物有面食、大米等，他们的升糖指数也比较高，容易导致血糖的升高，若是吃主食之外，还常吃这3种蔬菜，还会加速血糖的升高。

这3种蔬菜正在悄悄“加速”血糖升高，尽量少碰

1、莲藕

我们餐桌上的凉菜中最常见的就是莲藕，事实上，对血糖高的患者来说，莲藕要尽量的少吃，莲藕内蕴含的糖分含量至少在16.54%之上，并且，莲藕中也有较高的淀粉（碳水化合物），所以，若是经常吃莲藕，会很容易引发血糖含量失衡。

2、南瓜

网上很多人都说南瓜可以降血糖，但其实，这样的说法并不成立，南瓜本身就具有较高的糖分，高血糖病人食用太多了，反而会升高血糖。而且南瓜中的淀粉含量也不少，主食再加上南瓜一起吃，血糖含量会再度增加。

3、土豆

土豆可以说是很常见的食材了，并且他可以做的食物类型也很多样，土豆泥、炸薯条等等，而且我们都知道土豆中的淀粉含量是很高的，所以，对于血糖高的人来说，土豆也是需要被拒绝的食材。

日常做好2件小事，可能帮助将血糖拉回正轨

1、多补充营养成分

糖尿病患者最重要的就是要做到“控糖”，以防体内糖分物质过高，引起血糖再度升高。

血糖高的人平常可适当补充一些本卡维素，有利于加快体内糖分的分解代谢，帮助均衡身体营养。

本卡维素由桑叶、人参、玉米须、山药、决明子、莱菔子、葛根等天然食材的浓缩提取制成，活性高，更方便身体吸收利用。

研究发现，本卡维素可以对身体内蛋白质的合成及利用起到促进作用，提高糖分运输和利用的效率；

另外还可以帮助滋养血管，加快修复受损伤的血管组织，并且在预防高血糖相关并发症方面起到一定的积极作用。

血糖高的人，每天早晚饭后嚼上两粒，帮助加快对身体内糖类物质的转化，有利于调整血糖水平，促进血糖稳定。

2、适量运动

想要血糖处在稳定的状态，我们就必须提高身体的代谢能力。而对代谢能力的提高最好的选择就是运动，每天30分钟的有氧运动，不仅消耗脂肪还可以提高身体代谢，促进糖原的分解，逐步的稳定血糖。