糖尿病患者千万不能干什么？

糖尿病人需要控制饮食，也就是说控制一天的总能量的摄入，如果管不住嘴，那么血糖就非常难降下来，随之而来的是各种各样的并发症发生，这样一来，还是非常危险的。

所以对于糖尿病人来说就是不能大吃大喝，需要精细化管理自己的饮食。

合理分配一日三餐的能量，千万要控制住

对于许多人来说，非常难，而且许多人认为自己吃药了，没必要控制。

这些都是不正确的，糖尿病病人一定要控制自己总能量的摄入。

就算打胰岛素、服降血糖药，都要严格控制。

当然糖尿病病人容易发生低血糖反应，我们可以选择一些含糖量低的水果作为三餐饮食之间的加餐。

但这一部分能量也需要计算入一天的总能量里面去。

糖尿病人只有严格控制了总能量的摄入，才能在药物配合下，很好的调节血糖。

许多糖尿病病人最难的就是坚持，所以这个病一定要管住嘴，只有这样，我们的血糖才能维持在一个正常稳定的状态。

大吃大喝是糖尿病病人的禁忌

这个非常好理解，糖尿病是一类代谢性疾病，大吃大喝容易让总能量增加许多，各种物质在人体内堆积。

这样一来，血糖自然会快速升高，对我们身体的影响非常大。

长期暴饮暴食还容易导致肥胖，让血糖升高。

严格控制饮食，还需要低脂低盐、避免辛辣刺激的食物，同时吃饭速度要慢

重口味饮食对血糖的影响非常大，所以糖尿病病人不要重口味，最好清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。

糖尿病病人进食要慢，不要狼吞虎咽，这样吃饭快的人会不知不觉就吃多了。

同时进食速度过快，胃肠消化吸收就快，血糖浓度就会在短期内迅速升高，而当我们细嚼慢咽，加长来进餐时间，碳水化合物吸收就相对缓慢，血糖也不会一下子升得很高，我们餐后的血糖就能相对稳定一些。

吃饭慢，我们可以细嚼慢咽，容易让人产生饱腹感，从而控制进食量，辅助降低餐后血糖。

总结：糖尿病学家向红丁教授提出的五架马车是指饮食、运动、药物、健康教育、监测，大多数遵循这五驾马车的人血糖控制得都非常好，所以糖尿病病人第一步一定要管住嘴。

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