47岁阿姨常吃1种“零嘴”，高血糖慢慢消失，医生夸赞：值得借鉴

淑珍是一位在制鞋厂上班的阿姨，早在她40岁出头的时候，就查出来患有二型糖尿病。起初对淑珍对糖尿病是一无所知，因为家里也没有人得过这种疾病。她不但没陷入紧张的情绪，经过查阅资料、咨询医生的了解，反而开始改变自己以前的一些行为习惯，并且持之以恒，在她47岁的时候复查糖尿病，血糖值已经恢复到正常值，这让医生大为惊讶。

普通人得了一般来说，糖尿病都会随着年龄增长、胰岛素的分泌能力下降，对血糖的分解以及代谢能力变差，从而导致血糖不断升高，糖尿病加重，2型糖尿病的预期寿命还会因此减少10年，甚至还会引发其他并发症，对身体的健康带来威胁。淑珍的血糖这些年不升反降，身体反而越来越健康，真是罕见！

为了对她的经历进行学习和参考，医生和淑珍细致聊了一番，得知淑珍日常在坚持的一些行为习惯，也不由得夸赞她做得好。原来她为了避免病情恶化，每天都在做这几件事情，不仅控制住了血糖，平衡了身体胰岛素的分泌，还让自己生活质量变得更好。

常做3事情，能保持血糖不再攀升：

1、常喝温开水

当血糖升高的时候，就需要和足够的水来降低血糖，每天喝8-10杯的温开水，能很好地帮助身体多余的血糖进行代谢。但也应当注意不要喝水过多，以免增加肾脏的负担。

2、炒菜只放少量橄榄油

橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，能够避免过量的脂肪在血管动脉中沉积、黏着血糖，防止血液循环不畅引起的葡萄糖代谢受损。相反，长期吃动物油如猪油的人，更容易因为血压升高以及血压黏着而影响身体对葡萄糖的代谢，不仅加重糖尿病，还会引起动脉粥样硬化、高血脂等问题。

3、每天吃一点深色蔬菜

西蓝花、菠菜、茄子这一类深色蔬菜含有丰富的维生素C和D，维生素C能参与稳定血糖水平，对脂质的调节起着至关重要的作用，而维生素D对胰岛素分泌受损的问题进行改善，还能减少高血糖相关的并发症风险。加之这类食物属于粗纤维食物，能“刮”掉身体里多余的糖分，减少血管类疾病的发生。

除此之外，常吃1种“零嘴”山麦皂甙，胰岛功恢复如初，血糖也平稳了。

这种“零嘴”指的是山麦皂甙，是从山楂、麦冬、黄芪、山药、牛膝等多味降糖中药中提取而来，研究发现皂甙提取物可增加人体机能对胰岛素敏感性的麦冬提取物，能够加快胰岛细胞的恢复，对于那些二型糖尿病胰岛功能受损的情况，能起到积极的胰岛调节作用，从而加强对体内葡萄糖的分解以及代谢，让血糖日渐趋于平稳。

再者，山麦皂甙还有山楂、黄芪、地黄等知名中草药，对血糖问题进行双向调节，既能够对抗高血糖，也能防止糖尿病期间低血糖的发生，并减少糖尿病者肾脏的负担，降低尿蛋白量、减轻水肿。另外，山麦皂甙还能调控血脂，避免血液因为过多糖分的堆积而变得粘稠，保护血管减少糖尿病相关并发症的出现。

控制血糖的小贴士：

不要超重，如果已经出现肥胖问题，就要及时进行减重。停止吃含糖加工食品，常见的有饮料、巧克力、饼干等。对于淀粉类的食物进行控制摄入。避免吃薯类、根茎类，主食尽量改为粗粮。少吃咸口和重口味食物，它们都会破坏身体胰腺对胰岛素的正常分泌。