糖尿病人越来越多，和哪些因素有关？如何科学预防？

糖尿病在现在的社会上可以说是非常的普遍，作为“富贵病”的一种，确诊之后除了日常服用药物之外，还要定期注射胰岛素，帮助降低血糖，根据最新的数据统计，目前我国已经有超出1.2亿糖尿病患者，成为世界上发病人数最多的国家，其中每年的确诊的人数只能占到30%，也就是说还没有确诊的潜在患者超出一半还多，这样不仅会增加治疗的难度，也容易影响到身体健康。

糖尿出现的致病因素和生活中的各个方面都有关系，特别是一些不良的生活习惯，因此想要控制或者是减少糖尿病患者发病率，最先要知道哪些因素可能会引起并发，然后根据这些习惯进行调整，才能避免血糖升高。

糖尿病不断出现和哪些因素有关系？

没有注意到饮食健康

血糖的浓度是和日常的饮食有密切关系，现在的年轻人大部分喜欢吃各种各样的甜品，而这些甜品中糖分含量是非常多的，如果没有及时消耗掉，会不断地堆积在血管中，有些糖分会被肝脏等器官分解成为脂肪存储在体内，这也就是肥胖和血糖超出的原因。糖尿病患者在确诊之后除了必要的饮食需要调节，一些高糖分的食物是不能碰的，不然容易升高血糖，增加身体负担。

长时间保持一个姿势

糖尿病高发人群为40岁以上的中老年人，因为他们身体代谢速度比较慢，糖分更加容易累积到身体内，而现在这种疾病越来越年轻化，而年轻人出现的主要原因是缺乏运动，尤其是现在的工作压力大，很多人需要熬夜加班完成工作，因此就需要长时间保持坐姿，也没有时间运动，而缺乏运动容易增加脂肪的含量，从而引起肥胖出现，而脂肪含量超出会影响到胰岛素的敏感性，容易引起糖尿病。

长时间作息不正确

除了必要的工作需要熬夜加班之外，各种娱乐活动也是很多年轻人作息不规律的主要原因，而睡眠是恢复精力和体力的主要方式，如果睡眠时间和质量不能保持好，那么身体的代谢速度就会受到影响，进而影响到内分泌水平，而内分泌失调可能导致胰岛素分泌不足，容易引起血糖升高。

同时长时间作息不规律或者是熬夜对控制和降低血糖是没有好处的，因为肝脏和肾脏主要的代谢时间是在晚上睡觉之后，只有身体处于休息的状态，血液才能更好的帮助肝脏和肾脏代谢废物，降低有害物质的含量，恢复胰岛素敏感度，如果你不能做到按时休息，血糖自然也就不好控制了。

长时间吸烟喝酒

很多人不知道吸烟喝酒也会引起血糖波动，其实这两种不健康的生活方式不仅会影响身体对糖分的代谢，同时也是引起各种慢性疾病出现的因素之一，因为吸烟喝酒都是在增加体内有害物质或者是垃圾毒素的含量，等到身体脏器受到损伤，代谢速度自然就会减慢，导致血糖不断升高。

生活中如何科学的降低和防治糖尿病？

树立正确的饮食和生活方式

糖尿病的出现和遗传有一定的关系，但是更为主要的是生活习惯和饮食习惯不健康，特别是一些高脂肪、高糖的食物不断的摄入，再加上长时间缺乏运动、肥胖、作息不规律等情况不断的出现，增加糖尿病发病风险的因素，因此想要降低或者是控制好血糖浓度，除了必要的饮食营养之外，要注意多吃低糖、低盐、高纤维的食物，同时还要及时改变生活中的一些不良习惯，这样才能更好地降低疾病出现的风险。

做到定期测量血糖

很多人不知道自己是“潜在”的糖尿病患者的主要原因是没有做到定期体检，而有些糖尿病早期是没有什么症状的，如果不能及时的进行控制和降糖，可能会引起各种身体不适，最后影响到正常的生活和工作，因此建议中老年人把血糖测量也放入日常的体检中，这样可以在最短的时间内发现血糖超出的情况，并且及时加以控制和调节。

不管是中医还是西医，目前针对糖尿病的治疗主要是停留在控制血糖的情况下，而想要真的根治是非常困难的，因此大部分糖尿病患者从确诊之后就需要一直服用降糖药，但是想要控制血糖不仅仅需要药物，更多的是需要健康的生活习惯和饮食结构，这样才能更好的控制血糖，降低各种慢性疾病的风险。