厨房3物，是天然“降脂冠军”，早晚吃一点，血脂降了、手脚不麻

高血脂是世界卫生组织列出的"人体健康杀手"中的第一位，指的是人体血浆中高水平的脂类，又称为血脂异常，通常指甘油三酯和总胆固醇的增加，包括低密度脂蛋白胆固醇的增加和高密度脂蛋白胆固醇的降低，这些都会导致或加重动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。

导致高血脂出现的原因有哪些？

1. 遗传因素

也就是说，有可能引起体质，有很多高血脂是这个家族的遗传史，有家族性高血脂，这种情况主要是由遗传基因控制的，而甘油三酯和胆固醇升高往往很明显，因此患上高血脂。

2. 不良饮食生活习惯

生活中的不健康饮食是导致高血脂发生的原因之一，例如，长期暴饮暴食，不规律饮食，喜欢吃肉不吃素等；不健康的生活习惯也会诱发高血脂，例如：抽烟喝酒、久坐不动、长期熬夜、情绪暴躁等。

3. 其他疾病引起的

很多人本身患有其他疾病例如：糖尿病、肝病、肾病、甲亢等等，这些疾病的出现若是没有及时控制好，就很容易导致高血脂这个并发症的出现。

高血脂患者，再吃3种食物，血液粘稠如粥

(1) 高盐饮食

盐是每个家庭必备的调味品，没有盐的菜肴味道清淡无味。盐是一件好事，但摄入过量的盐会损害我们的身体。根据健康协会的一项调查，16.2%的心脑血管疾病与过量的盐摄入有关。

(2) 高糖食物

超市的货架上摆满了糖果和井然有序的饮料，所有这些都是我们生活中存在的隐患。高糖会导致体内血糖升高、体重增加和血脂过高，而那些血糖严重升高的人甚至可能患上糖尿病。

(3) 高脂肪食物

市场上大多数加工食品都含有大量的油，例如薯片是用炸土豆做的，辛辣的面筋是用豆制品、辣椒和油做成的，油性食品意味着高脂肪和高胆固醇，简单地说，吃太多会导致血脂升高，引起心脑血管疾病。

厨房3物，是天然“降脂冠军”，早晚吃一点，血脂降了、手脚不麻

苦荞麦：含有丰富的降脂成分，例如：芦丁、亚油酸、纤维素等成分，能够分解多余脂质，进而帮助降血脂。

桑叶：其含有的桑叶多糖、生物碱等成分能够抑制脂质的生成，降低血液粘稠度，软化血管。

决明子：含有丰富的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮，能够降低胆固醇含量，降低血脂。

这3种食物对于降低血脂有着非常好的效果，但是简单的茶泡发很难将食材的药用成分挥发出来，经过研究发现，食材经过发酵更有利于人体吸收，因此苦荞麦、桑叶、决明子搭配槐米、沙棘、菊花发酵成白槐醋柳果液，促进脂肪分解，清除血管垃圾，从而降低血脂。

生活上坚持 3件事：

严格控制饮食

高血脂患者的日常饮食需要严格控制，含有大量脂肪、胆固醇的食物要少吃或者不吃，例如：各种肥肉、油炸过的食物，烧烤食物等，这些最好别碰，日常可以吃含有优质蛋白的鱼肉、瘦肉。豆制品等，补充日常所需的营养，还可以多吃含有高纤维的水果蔬菜，加快新陈代谢。

对于高脂血症患者而言，运动锻炼可以消耗过多的脂肪，有助于加快体内新陈代谢速度，促进体内脂肪快速分解，有利于降低高血脂。

保持健康的生活习惯

例如：早睡早起，三餐八饱，保持积极健康的心态，不吸烟喝酒。