心跳越快，寿命越短？这7个真相告诉你答案

当你将手指放到腕部、脖颈或肘部内侧时，如果能感到平稳的脉搏，恭喜，你还是一条鲜活的生命。脉搏是否规律，以及跳动次数的多少，都隐藏着很多身体健康的信息。时常花一分钟来测一下心跳，可以了解自己的健康状况。

测量方法非常简单：用食指、中指、无名指的指端，用适中压力按于腕部，计时一分钟，看有多少次跳动。

心跳是否正常，一个是测心率（即每分钟心跳次数），一个是看心律（即心脏跳动的节奏）。心跳过快、过慢、以及节奏异常，都属于心律失常。

人一生中心脏大约要跳25亿~30亿次，如果在安静状态下每分钟心跳在60~100次，跳动比较规律，就是正常的。如果超过这个数值，过快、过慢、节律乱，都不利于健康。

如果频繁出现心率过快或过慢的情况，建议尽快到医院进行相关检查，并进行调理或治疗。今天，小Pi要传授给大家一套“读心术”，也许可以帮你了解自己的心哦。

1压力过大

压力会让人心跳加速、血压升高，让身体进入“战或逃”（Fight or Flight）模式。长期处于慢性压力下，身体和心脏都一直处于高度紧张状态，对心脑血管健康有损伤，会增加心脏病或中风发生率。

2糖尿病

《国际流行病学期刊》的一项研究发现，超出正常范围，心跳每分钟多10下，糖尿病发病风险就会增加23%。目前，医生们暂时无法判断到底是心率加快引发了糖尿病，还是糖尿病导致的心率加快，但已有研究表明，二者有必然联系。

如果想改善情况，平时应该养成定期运动的习惯，坚持低盐饮食等。如果已经患糖尿病，更要注意控制原发病，尽可能不得冠心病，这样对控制心率也有帮助。

3心脏传导异常

心脏传导系统负责将信号传导到心脏各部，让心脏按一定节律跳动。心率过慢可能预示这个系统出现了问题，人可能会感到头晕目眩。建议尽快寻求专业医生诊断。

4缺乏锻炼

“非用即失”（use it or lose it）这句话同样适用于心脏。心脏主要是由肌肉组织构成的，而肌肉需要通过不断锻炼才能更好的发挥功能。不爱运动或肥胖往往会导致静息心率的增加，这是因为当身材走样、体重超标，心脏需要更努力工作才能保证血液的顺利运输，加之身形越庞大，需要的血液也就越多，而心脏每分钟泵更多血，意味着心跳更快。

所以，不要老待着不动啦，生命还是在于运动。

5服用药物

游学患者在服用某种药物后会出现心慌、心悸等不适。一般情况下，任何抗心律失常的药物都可能引发心律失常。

患有心脑血管疾病的人，服药前一定要遵医嘱。此外，一些其他药物也可能诱发心律失常，比如滥用某些抗真菌药及抗生素、中枢兴奋药、镇痛药等，服用时应谨慎。

6身体缺水或饮水过度

如果饮水过度或不足，可能会导致人体电解质失衡。如果体内钠、钙、镁或钾离子含量过低，则会导致心律失常，表现为心率升高。

7甲状腺亢进或低下

甲状腺亢进会释放过多的甲状腺素，会刺激人体心肌细胞中的“酶”，导致心律失常，严重者甚至会患甲亢性心脏病。另外，哈佛大学相关研究还证实，甲状腺低下也不利于血管功能，会增加高血压、心脏病、心衰和脑卒中的患病风险。

患有甲状腺疾病的人，最好每个月复查一次甲状腺功能，并辅助做心电图等相关检查，必要时还要服用降低心率的药物。

编译：草叶