吃撑一次,伤身好几天,还可引发8种疾病

文 / 阳光健康学堂
2017-10-19 06:53

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一顿饭吃两三个小时,饭后扶着腰、打着饱嗝…当心,吃太饱带来的远不止是长肉,更有可能致病!吃太饱有哪些危害?该如何缓解?

吃撑一次,伤身好几天,还可引发8种疾病

危 害

1、肥胖

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪。

2、糖尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。

3、肠癌

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质。加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。


吃撑一次,伤身好几天,还可引发8种疾病

4、高血脂症

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。

5、高血压

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。


吃撑一次,伤身好几天,还可引发8种疾病

6、脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪转化,极易形成脂肪肝。7、急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食,吃得太多,再加上饮酒等,很容易诱发急性胰腺炎。

8、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

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