62岁女子血糖8.9，不到半年降到5.6，她的方法你也可以用

刚过完62岁生日的黄奶奶，还沉浸在快乐当中，却没有发现自己的身体正在发生一些不好的变化。一直以来，黄奶奶的身体还算是比较健康的，但是最近她总是觉得口渴，喝水的次数多，但是也不能缓解，反倒是上厕所的次数比原来多了好几倍。到后面黄奶奶的体重也下降得非常快，明明自己平时吃的东西很多，这就有些异常了。

黄奶奶赶紧到医院去检查了，医生根据症状描述，给她测了血糖值，果然发现黄奶奶空腹血糖值达到了8.9，基本可以确诊是糖尿病，如不及时控制，带来的并发症会非常麻烦。

黄奶奶听到这个结果，只好接受，除了控糖没有其他办法，年龄大了以后，身体就容易出现各种各样的问题，这是自然地规律。不过医生也叫黄奶奶不要太担心，只要能够让血糖稳定，日常的生活几乎没有什么影响，就跟一个正常人一样生活。后面医生就给了黄奶奶介绍了几个方法，黄奶奶都能够很好的做到了，半年后复查，黄奶奶的空腹血糖就从8.9降到了5.6，后面一直很稳定。医生给黄奶奶控制血糖的方法是什么？一起来学习一下，这样你的血糖也不会忽高忽低了。

黄奶奶的控糖方法值得大家借鉴：

方法一：保持一个良好的心态

都说得了糖尿病，终生离不开药，可能会有很多人会感到非常失落，对身体、和生活都会造成很大的影响。但是黄奶奶没有因为血糖高而变得不开心，她反而变得更加乐观积极了，医生对她说一个好的心态对于控制血糖很有帮助。所以黄奶奶下定了把血糖降下来的决心，还会上网和一些糖友聊天，分享降血糖的方法，心情变好了，也更加积极的进行降血糖的治疗。

方法二：控制好饭量

对于血糖高的人来说，控制饮食是必须的，而且要规律，一餐不能多吃、也不能少吃。为了控制好食量，黄奶奶特地买了一个小一点的碗，现在一碗饭只相当于以前半碗的量，而且经常把杂粮饭当成主食，因为比起白米饭，杂粮饭的膳食纤维含量高，而且碳水低，升糖慢，带来的饱腹感也强，不容易感到饥饿。

另外，黄奶奶会把荞麦、槐米、沙棘、桑叶、菊花等调配成白槐醋柳果液，每天都会喝，能够缓解口渴，还能够帮助降血糖。因为桑叶里面含有的桑叶多糖是可以帮助降血脂的，其他食材含有的芦丁、亚油酸、黄酮等营养，还能够帮助降血脂，预防心血管疾病，一举多得。

方法三：适当的运动

在医生的建议下，黄女士还会每天坚持运动半小时，对于血糖高的人来说，这是一种非常好的控糖方式。运动有很多种，根据自己的身体条件，可以随意选择。黄奶奶自己喜欢跳舞，所以每天早晨、下午都会到公园里跳上半个小时的广场舞，然后再走路回家，每天出点汗，这样运动量就足够了，关键是要坚持下去。

除了吃药以外，黄奶奶凭借着这3个方法把血糖牢牢的控制住，现在的生活跟一个正常人一样，没有什么不同。各位糖友们记住，血糖高不可怕，找对了方法，并且坚持下去，这样血糖一定会早日降回安全线。

注：图片来自网络