糖尿病：学会3个绝招，糖友平安过夏天

炎炎夏日,暑气逼人,糖尿病患者由于机体防御能力弱、抗病能力差,容易使病情加重,诱发多种并发症。所以,糖尿病患者要适时治疗,欲安度夏天,须注意以下几点。

1.控制情绪酷暑燥热,易生心火,烦躁不安,休息欠佳,在此环境里,可使人血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑热之际,要保持乐观心理,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉的目的。

2.注意补水天热汗多,口渴思饮,但有些糖尿病患者不敢饮水,担心多饮导致多尿,其实糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故,如果炎夏限制饮水,就容易造成脱水,易诱发高渗昏迷、脑梗死及急性肾功能衰竭等严重疾病,故糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水,循序渐进、少量多次饮用,不要等到有口渴症状时才想起饮水。菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿,是夏季的好饮料,适合糖尿病患者饮用,饮用时不宜过浓。

3.合理饮食夏天人们喜吃冷食和瓜果,但糖尿病患者则不宜多吃,尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用,以免引起血糖升高。血糖高、病情不稳定的患者可选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,如草莓、番茄、黄瓜等。吃水果的时间最好选在上午9点半左右,下午3点半左右,并避免一次性摄入过多。绿豆含糖量较低,具有清热解毒、降温祛暑之功效,可与大米混合煮食,适宜于糖尿病患者夏天食用。