血糖高不高“睡一觉”就知？若出现3种异常，或与血糖升高有关

导语：随着生活的改善高血糖也越来越普遍了，这是因为饮食习惯越来越不规律而导致的现象，因为高血糖对身体的健康影响并不显著，所以会被很多人忽视掉。但血糖高低会影响我们血液的循环，影响血管的流动，进而影响我们的身体健康。

血糖高不高“睡一觉”就知？睡觉时，若出现这3种异常，或是血糖升高了

1、经常口渴

如果在睡觉时经常出现口干口渴，心情烦躁等情况，需引发重视，这很有可能是糖升高引起的，这是因为身体中的糖分超标后，把细胞内的水分吸干，而血糖却还在逐渐升高所导致的，因此，很容易导致出现口干口渴的现象。所以，日常若经常出现这种现象的话，一定要引起重视，莫忽视。

2、皮肤瘙痒

若每次睡觉前皮肤都会出现莫名其妙的瘙痒，身上也没有小疙瘩或疱疹的情况时，就需考虑是否是体内血糖过高导致的。因为体内血糖升高会使得微血管循环差，局部细胞得不到充足血液滋养，让其功能受到损害，从而导致皮肤瘙痒。所以大家一定要引起重视，提高警惕。

3、手脚麻木

多数高血糖患者睡觉前有手脚麻木的情况，因为神经系统对血糖很敏感，持续性高血糖会对神经和血管带来损伤，特别是下肢神经可引起末梢神经病变，最终使得手脚发麻和干裂，最严重的是手脚坏死。另外高血糖也会使得患者脚趾有疼痛和灼热感。

想要控制血糖生活中，可以从这两件事入手

1、清淡饮食

为了有效降低血糖，平时应该养成清淡合理的饮食习惯，饮食对血糖的影响是比较明显的。部分人平时饮食没有节制，总是暴饮暴食，大鱼大肉，这些不良的行为习惯可能就会导致血糖波动甚至出现胰岛功能下降的情况。如果可以注意饮食的清淡合理，减少糖类物质，脂肪物质，辛辣食物的摄入，往往对身体调节有很大地帮助，这样才能防止血糖波动明显，对糖尿病的预防效果明显。

2、多喝水

多喝水能够促进身体的精神代谢，补充水分和养分。另外我们可以在水中加入一些能够帮助有效稳定血糖调理血糖的花草茶，在《本草纲目》中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材具有促进代谢，调节血糖的作用。糖尿病的人可以将它们搭配起来泡水饮用。

蒲公英：可以帮助补充人体的微量元素，提高人体的新陈代谢，达到调理血糖的作用。

苦丁：含有氨基酸，咖啡碱，蛋白质，能帮助减肥，抗衰老，提高血液的流通速度。

罗汉果：可以化痰止咳，清肺润肺，还能提高人的免疫力和抵抗力，缓解高血糖高血脂的现象。

以上所说的几种药材大家可以自行在药店购买，搭配制作成茶包饮用。如果觉得麻烦，也可以直接选择下方成品茶包，每个都是独立包装，非常方便携带。需要的朋友直接点击下方小卡片即可获取。

结语：血糖的高低和饮食有着密不可分的联系，所以在饮食的时候一定要多加注意养成一个良好的饮食习惯，多吃一些清淡的蔬菜，平时也要多喝水，更有助于稳定血糖。