喝咖啡能预防糖尿病？医生给出新的解释，或许你可能想象不到

导语：随着生活水平的提高，喝咖啡已经成为我们生活中必不可少的一部分，尤其是对于上班党一族来说，每天都要通过喝咖啡来提神醒脑。不过对于咖啡这种饮品，一直存在很大的争议，有人认为喝咖啡可以消肿，有人却认为喝咖啡会对身体造成伤害，那么喝咖啡真的对身体有很大的影响吗？

答案当然不是了，经常喝咖啡还是有一定的好处，其中最明显的一个特征就是降低患糖尿病的风险。如果想要达到这样的目的，就要掌握正确喝咖啡方式非常重要！

喝咖啡对身体的好处

1、降低患癌风险

据科学表明，经常喝咖啡可以使患有原发性肝癌降低40%，而且女性喝咖啡能降低患卵巢癌的风险，所以喝咖啡还是很有可能降低患癌风险的。

2、对心血管好

咖啡中含有丰富的抗氧化物质，包括钾、镁、维生素E等，每天适当饮用有助于维护心血管健康，但不要过量。

3、提神醒脑

喝咖啡有提神醒脑的功能的，而且还能缓解疲劳，尤其对于上班族来说，可以靠喝咖啡缓解工作压力，提高工作效率。因此当你很疲劳的时候，可以靠喝咖啡来恢复精力。

除了以上三点益处之外，每天喝咖啡还能减少罹患2型糖尿病的危险。之所以有这样的效果，是因为咖啡中含有咖啡醇和咖啡酸两种化合物质。简单点来说，就是咖啡醇和咖啡酸有预防糖尿病的作用，但需要足够的剂量。

科学饮用咖啡的秘籍

每天坚持喝咖啡的确对身体有一定的好处，既能有效地保护心血管疾病，还可以增加记忆力，达到提神醒脑的作用。但如果想要达到这样的好处，咱们还要掌握正确的喝咖啡技巧，以下3点请大家注意！

1、喝咖啡时间

别看咖啡只是一种饮品，其实在饮用的时候也要选择正确的时间。据各项数据表明，在早上10点左右喝咖啡对身体更好。不过前提是不要空腹喝咖啡，避免造成胃难受的情况。也不要在晚上喝过多的咖啡，以免造成失眠的状态。

2、纯咖啡

上面所说的三种好处全部都属于喝纯咖啡的好处，而不是市面上那些速溶咖啡。虽然纯咖啡的味道比较苦，可以少加一些糖确保口感，但切忌添加奶精。

不喜欢喝纯咖啡，可选控血糖茶代替

如果你不喜欢喝咖啡但又想通过喝水来代替，小编建议将百合、蒲公英、罗汉果等食材汇集在一起泡茶喝，这些食材都能起到控血糖的辅助作用，而且均采自《本草纲目》这本书籍，可放心食用，小食方功效如下：

百合：帮助修复胰岛素细胞，促进血液循环

蒲公英：清热解毒，可辅助降血糖血压

罗汉果：排毒活血，消炎杀菌

假若你目前正在尝试控制血糖，各位朋友可以在喝水的时候加入这些食材哦，从而达到降血糖的效果。如果各位朋友觉得将这些小茶包配制起来比较麻烦的话，可以使用现成的茶包。

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结语：通过本文的讲解，现在各位都应该更加清楚地了解到了喝咖啡的好处，不仅能对血糖有所抑制，还能预防各种疾病。因此只要合理饮用，还是不会损害人体健康的。如果你不喜欢喝咖啡，自然也可以选择控血糖茶，既能养生也能控制血糖，感兴趣的朋友可以尝试以下哦！