骆敏：糖尿病竟会“传染”，小心生活中的这些细节！

随着健康认知的提高，很多家庭开始使用分餐制、公筷等方式来预防传染病。但是，你知道吗？2型糖尿病也可能会“传染”，就算用上述方式也无法预防

这绝不是危言耸听。糖尿病作为一种影响生活质量的慢性病，虽然目前还没有完全解开致病机制，但它在夫妻之间“传染”的现象已经屡次出现，绝非个案。

一人得病，配偶或也“遭殃”

2014年公开的加拿大蒙特利尔一项荟萃分析结果显示，配偶有糖尿病史的患者其糖尿病患病率增加了26%。这可以说是一个相当惊人的数字。

2016年至2018年，我国某市级医院针对近600个志愿家庭进行了跟踪调查，结果发现夫妻共患2型糖尿病患病率为 17.4%，配偶确诊为糖尿病前期的患病率为20.5%。虽然，该实验不具备完全的科学性和全面性，但在我国目前有超1.16亿的糖尿病人，90%以上为2型糖尿病，处于糖尿病前期的人预计超过50%的情况下，对于我国数亿家庭来说，这的确是一个值得警惕的事实。

这种现象还有一个专业的学术名称，叫疾病的配偶共患趋向（spousec oncordance），是指配偶一方患某种疾病，另一方患同种疾病危险性增加的现象。

为什么糖尿病会“传染”？

首先我们需要了解，人为什么易患2型糖尿病呢？目前，已经明确的糖尿病危险因素包括：年龄（>40 岁）、肥胖、高血压、高血脂以及运动减少等。

可以发现，这些因素其实均与生活方式有关。2型糖尿病是一种由遗传因素和环境因素共同作用引起的代谢性疾病。所以，比较合理的解释是，夫妻双方由于有共同的生活环境、相似的饮食和运动习惯，可能暴露于共同的高危环境因素，其共患疾病的机率就会大大增加。

某市级医院的实验还发现，婚龄是糖尿病发病的影响因素，婚姻时间越长，糖尿病人的配偶患糖尿病的风险越高。

如何阻断糖尿病的“传染”？

要想糖尿病不在夫妻之间“传染”，就应该做好糖尿病的预防，尽力避免一些高危的因素。“正糖名家”建议大家做好以下几点。

一、建立合理的生活方式

（一）控制饮食。将每日饮食总热量控制在合理的范围内，不可暴饮暴食。并且，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质，降低高碳水化合物、高胆固醇食物的摄入。

（二）合理运动，规律作息。保持运动对于糖尿病的预防至关重要，每天运动应达到30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动。

（三）定期进行血糖检查，建议30岁以后每年测一次血糖。

（四）保持良好的心理状态。及时排解压力，保持愉快的心情。

（五）让家庭成员都戒烟。科学发现，与不吸烟人群相比，主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%。而且，长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%。

（六）少喝酒。过量饮酒会损伤身体器官、引发疾病，造成胰岛的损害就是其中之一。饮酒酒精量宜少于30克每天。

二、避免身体超重或“肥胖”

（一）家庭成员要避免体重超标或肥胖，也不能让体重像过山车一样反复。如果出现了这些问题，一定需要积极减肥，不可听之任之。

（二）应该重视腰臀比。脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，罹患糖尿病的可能性更大。一般，女性比例值应在0.85以下，男性在0.9以下。