李湘体重68公斤体脂40糖尿病指数7.17 还要吃糖和碳水

文 / 南周知道一点号
2021-02-18 00:54

李湘、王岳伦夫妇参加了芒果台的《哎呀,好身材》健康类综艺真人秀,目标是,减重二十斤。

李湘和王岳伦的饮食习惯,可以用暴饮暴食、胡吃海塞来形容。

李湘习惯睡到中午,早起第一餐,便是大鱼大肉。偶尔李湘想吃得清淡一些,吃点麦片、面包、鸡蛋就好。禁不住餐桌旁的王岳伦,在大吃烤肉,自己也加入了吃肉的阵营。不注意饮食之余,夫妻两人还不爱运动,连散步都是懒的。李湘想去散步,王岳伦懒得去,最后两人谁也没动,一起在沙发上扮蘑菇。

年轻时的李湘,脸型和身材是这样的。

现在的李湘,脸型和身材是这样的。44岁的李湘,身高165,体重68公斤,体脂40。正常成年女性,体脂应该在20到25之间。李湘的体脂,比一般人高出了15。

李湘妈妈说了一句话,我们祖祖辈辈,没有一个人像你这么胖的。李湘把锅推给王岳伦,嫁给你之后,我才变得越来越胖。

夫妻之间的生活习惯是互相影响的,如果太太发胖,先生也难辞其咎。王岳伦的体测数据,也好不到哪里去。体脂31,比普通男性的体脂高了13。

除了体重和体脂超标,李湘的1型糖尿病指数也偏高,到了7.17。正常空腹血糖数值是3.9-6.1。

看到自己的糖尿病指数偏高,李湘当场立誓,我再也不吃糖、不吃蛋糕了,从此我们家里不会再有这些东西。如果一个蛋糕,会让我变胖、变丑、变得不健康,我为什么要吃它,天下美食那么多,舍弃一样也无所谓。

人都是这样的,表决心时很坚定,过后忘得一干二净。

体检回到家,李湘饿了,立刻让王岳伦做饭。人一饿,雄心壮志都抛诸脑后。

爱吃甜的人,不能一日无甜。就算不吃蛋糕甜食,吃点水果、喝些果汁,也是解馋的。李湘想吃荔枝,被老公阻止了,荔枝糖分太高,你现在不能吃。李湘想吃香肠,也被老公阻拦,香肠都是油和脂肪,你也不能吃。

李湘无奈,我明天再控制吧,今天要吃好一点。那我吃两个肉包好了,肉包总是可以吃的,里面又没有糖,就算要戒糖,也不能一点碳水都不吃,少吃一点还是行的。碳水、主食,总是要吃的。

吃饱喝足,夫妻二人开始量体重。

对于体重、身材、发胖,李湘一直是不在乎的,就算外界有很多声音,我也是把这些新闻和声音屏蔽掉,我该吃吃,该喝喝,我又不是为了你们而活。但是现在发胖威胁到我的健康,我要开始警惕了。我减肥和改变饮食、作息,是为了我的健康,不是为了你们。

李湘和节目组签下对赌合约,务必在节目期间,做到以上四点。早上九点之前起床、每天锻炼一个半小时、戒碳水、不吃糖和甜的饮料。能不能在录节目期间瘦二十斤,就要看李湘的毅力了。

《哎呀,好身材》节目,传递的信息很正面。每个人都应该要有健康的身体,为了身体健康,一定要从饮食、作息、运动上做改变。身体健康是一切的根本,没有健康,你什么都做不了,即便有万贯家产,也无福消受。为了自己,为了你爱和爱你的人,每个人都应该要为健康做出改变和努力。

为了健康所做的改变,应该从当下开始,从身边的小习惯开始。

1,睡前不要玩手机,手机的蓝光会让你越玩越精神。使用所有电子产品,一定要开灯,不要关灯玩电脑、玩手机。

2,糖是健康最大的杀手。日常生活中,尽量少吃糖、少吃甜食。含糖量高的饮料、水果、果汁,也要少吃少喝。

3,一定要吃早餐。

4,早睡早起。不要晚上舍不得睡,早上舍不得起。就算你要打游戏,也可以早点起床再玩,没必要玩到深夜两三点。

5,工作很重要,休息和健康更重要。休息和健康,是为了更好的工作。

李湘参加《哎呀,好身材》,是为了给自己减肥一些动力。看节目的朋友,也可以以此来提醒自己,我们的生活习惯、作息、饮食,是不是跟李湘类似,如果你也这样,就从此刻做出改变吧。