糖尿病患者最爱的秋葵，真的可以降血糖吗？答案马上揭晓

如果问你想要保持身体健康，平时应该多吃什么?很多人会回答肯定是多吃瓜果蔬菜比较好啊。没错，尤其是本身体脂比较高的人，更应该多吃蔬菜。而素来有蔬菜之王的秋葵，就特别受到很多糖尿病患者的青睐。听说秋葵可以降血糖，所以很多糖友们的餐桌上总能看到它的存在。

为什么糖友们会坚信吃秋葵能降血糖呢?因为有研究发现，秋葵当中的一种物质提取出来，用在动物身上的话，可以很好的降低血糖。但是大家不要光看到降低，就觉得吃秋葵对人体是很有帮助的。研究只是在动物的身上做的，用在人身上的话，未必就有同样的效果。并且从秋葵当中提取出来的物质是需要工具来进行的，并不是简单通过进食秋葵就可以让人体吸收到这样的物质。

并且在做实验的时候，秋葵当中提取出来的物质也是经过浓缩的，人们直接吃的话，就很难能达到那个量，所以出来的效果还是有一定差距的。总的来说，想要通过吃秋葵来降血糖，效果还是比较小的。但是并不是说糖友们就不适合去吃秋葵，适当的吃一些，对人体还是有不少好处的。

秋葵当中的营养价值很高，经常吃的话，可以保护肠胃，也能提高身体的免疫力，还能美白，抗衰老，好处多多。但是在吃秋葵的时候也有一些注意事项，吃错了就很容易给身体带来麻烦。

秋葵属于凉性的食物，如果你将秋葵和一些凉性的肉类一起煮，那么就很容易伤害脾胃，从而会出现腹泻的情况。像是大家平时经常吃的羊肉、牛肉、兔肉、鱼等等，都是属于凉性的食物，所以不要以为这些都是有营养的食物，放在一起煮也没有关系。很多时候，食材本身没有什么问题，但是你搭配错误了，就会给身体带来麻烦。

我们日常饮食中，不仅仅一些肉类是属于凉性的食材，一些常见的蔬菜也是。例如西红柿、黄瓜、豆腐、地瓜等等，都属于凉性的食物。所以如果是比较喜欢吃秋葵的话，最好是单独做一份，不要和其他的食物一起混着吃，避免出现肚子疼，拉肚子的情况。其实现在为了迎合大家的需求，市面上也有售卖秋葵干的，口感脆脆的，可以直接当成零食来食用。

另外，并不是什么体质的人都适合吃秋葵，若是本身就很容易过敏，或者是体质比较虚寒的话，那么就算是再喜欢吃秋葵，也要少吃，否则就很容易给身体带来伤害。并且秋葵的表面有毛茸茸的物质，都可能会让你过敏，所以要慎吃。

所以在选择吃秋葵的时候要注意自己是否是虚汗体质，是否容易过敏，且烹饪秋葵的时候也要注意合理搭配食材，搭配不好或会让脾胃受损，得不偿失。糖友们平时可以适当吃一些秋葵，但是指望秋葵来降血糖显然就很天真了。糖友们的饮食一定要遵循控制总热量的这么一个原则，可以少食多餐，做到不偏食、不挑食，让身体补充到足够的营养才是最重要的。